Hoe te Lijsten van Glutenvrij Producten zoeken

Voor sommige mensen, tarwe vormt een probleem. Hetzij van coeliakie of een voedselallergie, kunnen deze mensen symptomen zoals buikpijn Schijten, vermoeidheid en depressie, onder andere aantonen bij het eten van voedingsmiddelen die tarwe bevatten. Van soja saus en brood granen en bewerkte voedingsmiddelen, zoals bevroren frieten, het merendeel van de voedingsmiddelen op de markt bevatten een bepaalde hoeveelheid tarwe. Het duurt een beetje graven om producten aangewezen als glutenvrij te vinden en die veilig zijn voor de gluten gevoelig zijn.

Instructies

Gluten-Free Living

•  Vraag uw arts om resources.

•  Zoek uw lokale bibliotheek voor boeken over Coeliakie en gluten gevoeligheid, evenals glutenvrije diëten. Er is een "Living Gluten-Free for Dummies" boek, onder anderen, de moeite waard.

•  Verbind met andere gluten-gevoelige mensen. Word lid van de "glutenvrij" Facebook-groep, bijvoorbeeld.

•  Bezoek www.csaceliacs.org voor een lijst van meel en granen en hun respectieve gehalte aan gluten.

•  Maak je eigen lijst. Praat met uw lokale kruideniers en boeren marktkooplui over glutenvrije leven. Zoek uit wat er beschikbaar is in uw regio.

Hints

  • Raadpleeg altijd een arts over belangrijke dieet veranderingen.
  • Denk na over een food reiniging om te bepalen of het echt gluten, en niet iets anders, waar je gevoelig bent.