Hoe om erachter de Diabetische Exchange Van Voedingswaarde Informatie

by Gerald February 27

Hoe om erachter de Diabetische Exchange Van Voedingswaarde Informatie

Diabetes is een ernstige, chronische aandoening die glucose van een persoon beïnvloedt, of de bloedsuikerspiegel. Voor mensen met diabetes, controle van voeding is belangrijk voor het handhaven van een gezonde bloedsuikerspiegel. Om dit te doen, moeten diabetici specifiek aandacht te besteden aan hun suiker en inname van koolhydraten, evenals het saldo van groepen voedingsmiddelen die ze consumeren. Het eten van uitwisseling lijsten helpen diabetici controle over hun bloedsuiker door hen te helpen verbruiken de juiste mix van calorieën, koolhydraten en andere voedingsstoffen om hun bloedsuikerspiegel op een stabiel niveau te houden.

Instructies

•  Zie een diëtist. Uw arts moet in staat zijn om een ​​diëtist die u kunnen helpen om te beslissen welke specifieke wijzigingen aan te brengen in uw dieet en hoe de uitvoering van een diabetische uitwisselingsprogramma specifiek aan u aanbevelen.

•  Neem de inventarisatie van uw huidige dieet. Een uitgebalanceerd dieet bestaat uit gezonde koolhydraten die de minste impact hebben op uw bloedsuikerspiegel zal hebben, maar ook vezelrijk voedsel, goede vetten (enkelvoudig onverzadigde en meervoudig onverzadigde vetten kan lager cholesterol) en vis. Nutritional etiketten op voedsel zal u tonen de hoeveelheid verzadigde vetten, transvetten, cholesterol en natrium die allemaal moeten worden vermeden, of spaarzaam gegeten.

•  Zorg voor een diabetische uitwisseling lijst. Dit kan gemakkelijk gevonden worden op het internet of in de bibliotheek. Eten wordt gegroepeerd op categorieën, waaronder calorie, koolhydraten, eiwitten en vetstoffen. Basiscategorieën omvatten: zetmeel, vlees, groente, fruit, melk en vet. Zetmeel of koolhydraten hebben de meeste invloed op de bloedsuikerspiegel, zal voedseletiketten u vertellen de portie grootte en de inhoud van elke categorie per portie.

•  Groep uw voedsel volgens de categorieën aan de uitwisseling lijst. Elke groep wordt beschouwd als een 'uitwisseling'. Teneinde een volledige maaltijd voor een dieet, dient het maaltijd omvatten dezelfde hoeveelheid koolhydraten, eiwitten, vetten en calorieën. Je mag een bepaalde hoeveelheid voedingsmiddelen uit elke categorie per dag gegeten evenredig elkaar.

•  Blijf op de hoogte van uw oefening. De timing van dagelijkse oefening is onderdeel van het systeem voor de uitwisseling.

Hints

  • Symptomen van diabetes kunnen bestaan ​​vaak moeten plassen, ongewone dorst en honger, gewichtsverlies, vermoeidheid, frequente infecties, wazig zien en tintelingen en gevoelloosheid in handen en voeten. Als u denkt dat u deze symptomen is het belangrijk dat u medische hulp te zoeken in een keer, en probeer niet om het alleen te behandelen door het dieet met de begeleiding van een arts.
  • Indien onbehandeld, kan diabetes leiden tot een groot aantal ernstige gezondheidsproblemen. Deze kunnen bestaan ​​uit: chronische oog, mond, huid en orale gezondheidsproblemen, hart-en vaatziekten, hoge bloeddruk, veranderingen in de mentale toestand, gehoorverlies; problemen met spijsvertering, en beroerte.

Comments

Vertel ons wat je denkt, we graag uw mening horen!




Gerelateerde berichten

Hoe kan ik een Diabetische Exchange List Bereken in een Recept

Diabetische uitwisseling lijsten kan zo simpel zijn als het tellen van koolhydraten of zo ingewikkeld als het tellen van alle voedingsstoffen te consumeren. De meeste diabetesdiëten tellen koolhydraten, vetten en eiwitten (vlees, eieren en peulvrucht

Hoe kan ik een Diabetische Exchange Grafiek Begrijp

Diabetische uitwisseling lijsten (of kaarten) helpen diabetici om de voedselinname te beheersen en een passend bloedsuikerspiegel op peil te houden. Volgens de Mayo Clinic, uitwisseling lijsten maken het eenvoudig om koolhydraten in evenwicht te bren

Hoe om erachter te komen Procent van Weight Loss

Je begint aan voordelen voor de gezondheid te zien als je verliest zo weinig als vijf tot 10 procent van je gewicht te beginnen, volgens Karen Miller-Kovach, MS, RD, chief scientist bij Weight Watchers International. Een 10-procent verlies kan helpen

Hoe om erachter Percentage van Weight Loss

Ben je al kijken naar The Biggest Loser op NBC en vroeg zich af hoe ze erachter is het percentage van het gewichtsverlies, zodat je op een soortgelijke manier bijhouden van uw eigen gewichtsverlies kon houden? Hier is het super eenvoudig formule. Ins

Hoe om erachter te komen caloriegehalte in Food

De wetenschappelijke definitie van een calorie is de hoeveelheid warmte die nodig is om één gram water 1 graad Celsius verhogen. Het lichaam is gebaseerd op warmte om calorieën te verbranden. Dat is het hele idee van de oefening. Warmte gegenereerd e

Hoe maak je een Diabetische Menu Make

Voor de diabetespatiënt, geconsumeerde voedsel is zo essentieel voor zijn behandeling als de medicijnen neemt hij. Een juiste balans van de juiste voedingsmiddelen kan de kwaliteit van leven van een diabetische persoon te verbeteren. Het herkennen va

Hoe om erachter te komen Dagelijks onderhoud Calorieën

Als het gaat om het beheersen van je gewicht, de sleutel is een eenvoudige wiskundige vergelijking. Als je eet veel en zijn sedentaire, zal het resultaat een muffin top, zadeltassen of een buik bobbel zijn. Als je meer energie gebruiken dan je in, of

Hoe om gewicht te verliezen eten van om de 2 uur

Heb je al eens afgevraagd hoe om gewicht te verliezen eten van om de twee uur? U kunt gewicht verliezen tijdens het eten en het houden van uw stofwisseling hoog. Als u vaak eet je stofwisseling zal meer vet en calorieën te verbranden. Vrouwen kunnen

Hoe om te bepalen calorische waarde van voedingsmiddelen

Calorieën bieden ons lichaam met de energie die we nodig hebben om de dag door te komen. Het eten van te weinig calorieën zal ons verlaten moe en zwak voelen. Als we eten te veel calorieën, kunnen we ongezonde gewichtstoename ervaren. Dus hoe kunnen