Hoe naar Circular Breathing Praktijk

Hoe naar Circular Breathing Praktijk

Circular breathing is een gerichte vorm van ademhalen die inhoudt dat het nemen van de lucht in door je neus en uitademen met opgeslagen adem in je mond. Circular breathing is handig bij het beoefenen van yoga of het spelen van een blaasinstrument. Leren om dit soort ademhaling goed de tijd nemen en de praktijk doen. Zodra u leren hoe het te doen, echter, zal het beginnen om je vanzelf te komen.

Instructies

•  Sluit uw mond, en nemen in een diep adem door je neus.

•  Laat de adem door je mond.

•  Herhaal de stappen een en twee, maar dit bespaart tijd een beetje adem in je mond en houd hem in.

•  Dwing de lucht opgeslagen in je mond uit door je mond.

•  Neem de lucht terug in je mond, en probeer te knijpen de adem uit door je lippen en tegelijkertijd het nemen van een adem door je neus.

•  Practice stap vijf over en over totdat de ronde adem komt vanzelf.