Hoe maak je een positieve houding hebben Every Day

by Gerald June 8

Hoe maak je een positieve houding hebben Every Day

Het handhaven van een positieve houding is een manier om de gevolgen van stress te verlichten op onze emotionele en fysieke welzijn. Chronische stress kan een negatieve invloed op je gezondheid, relaties en de kwaliteit van leven hebben. Hoewel het onwaarschijnlijk is zul je in staat om een ​​constante positieve houding te behouden, is het mogelijk om positief en optimistisch praktisch elke dag met motivatie en training voelen.

Instructies

•  Smile vaak de hele dag. Praktijk glimlachen terwijl u werkt aan uw bureau, uit te werken of rijden. Hoewel de glimlach op het eerste kan zich gedwongen voelen, is het meestal voelt natuurlijker met de praktijk. Lacht ook de neiging om anderen te laten lachen in ruil. Lachen als je je koffie bestelt of een storting maken bank en u zult waarschijnlijk een glimlach voor terug, die uw inspanningen versterkt ontvangen.

•  dagelijkse Lach. Kijken naar een grappige film of een boek geschreven door een komiek te lezen. Bezoek met een vriend of familielid die maakt je aan het lachen. Vertel uw collega een grap. Als je niet weet dat veel grappen, zoeken naar een website die u elke dag sturen een nieuwe grap via e-mail of tekst. Vind de humor in dagelijkse gebeurtenissen, zoals het realiseren van je op verkeerde sokken of dat je vergeten bent om de tag te nemen van je shirt.

•  Lees dagelijks affirmaties. Houd ze naast je bed of in de buurt van uw tandenborstel, zodat u ze kunt lezen voordat u uw dag te beginnen, en neem ze mee tijdens de dag voor als je voelt negativiteit gebouw. Je kan een boek of agenda van het dagelijks affirmaties te kopen, of je kan je eigen positieve statements te schrijven in een notebook of op sticky notes.

•  Luister naar je innerlijke dialoog. Schrijf de negatieve gedachten die je herinneren van de dag op een vel papier. Nemen uit een ander vel papier en schrijf de verklaringen op een positieve manier. Bijvoorbeeld, als je een negatieve verklaring schreef, zoals: "Mijn ouders bellen te veel en me gek," herschrijven als: "Mijn ouders bellen zo vaak omdat ze van me houdt." Oefen deze activiteit dagelijks tot u zich meer bewust van het negatieve denken. Dat zal je helpen vangen uw negatieve gedachten als ze zich voordoen gedurende de dag en te corrigeren.

•  Practice dankbaarheid. Rekening te houden met alles wat je hebt om dankbaar voor te zijn en bekijk het dagelijks. Gezondheid, werk, gezin, onderwijs, speciale talenten en vrienden zijn activa die u zou kunnen noemen. Waardeer wat je hebt. Bijvoorbeeld, als u dat wenst u een groter huis hadden, wees dankbaar je hebt een veilige, schone plek om te wonen. Als een buurman brengt u een pot soep als je ziek bent, waardeer het gebaar, zelfs als het smaakt verschrikkelijk.

Comments

Vertel ons wat je denkt, we graag uw mening horen!




Gerelateerde berichten

Hoe maak je een positieve houding Maak

Het kan moeilijk zijn om te gaan door het leven met een negatieve houding. Als je kijkt naar situaties vanuit een pessimistische visie, kan het moeilijk zijn om de kracht om te blijven pushen om het te vinden. Hoe positiever je standpunt is, hoe makk

Hoe maak je een positieve houding Keep

Het bijhouden van een positieve houding is niet altijd makkelijk, vooral als je gaat door een moeilijke tijd in je leven of als u probeert om de afgelopen jaren van de gewone negatieve gedachten te krijgen. Positief denken is de sleutel tot het hebbe

Hoe maak je een positieve mentale houding

Wanneer u stilstaan ​​bij de negatieve aspecten van het leven en je tekortkomingen te vergelijken met een andere successen, kan je depressief en ontmoedigd raken. Je hebt gehoord dat er een positieve mentale houding uw vooruitzichten zullen verbetere

Hoe maak je een positieve mentale houding ontwikkelen

Positief denken is de discipline van het nemen bewuste controle over je gedachten om te elimineren of te minimaliseren negatieve houdingen en te vervangen door een positieve houding. Dit vergt tijd en oefening, maar kan worden bereikt door het gebrui

Hoe maak je een pessimistische houding van uw opvoeding Overcome

De manier waarop je het leven te bekijken heeft enorme implicaties voor uw fysieke, emotionele en sociale welzijn. Mensen met een positieve houding de neiging om gezonder te zijn. Volgens de Mayo Clinic, is optimisme gekoppeld aan een grotere immunit

Hoe maak je een negatieve houding te verbeteren

Het hebben van een negatieve houding kan niet alleen van invloed op uw leven voor het erger, maar kan ook een last voor de andere mensen om je heen zijn, als slechte energie besmettelijk en aftappen kan zijn. Als uw pessimistische houding is dat je e

Hoe maak je een positieve kijk houden

Als u het verkeerde idee dat het houden van een positieve kijk op het leven is voor degenen wier levens zijn vrij van de aard van de stress die u ervaart, dan moet je weten dat het niet de omstandigheden van een persoon die een positieve kijk veroorz

Hoe maak je een betere houding te ontwikkelen

Het leven is een kostbaar geschenk kunt u volop genieten van het aanpassen en aan te passen aan de uitdagingen, of u kunt proeven en beproevingen overschrijven van uw geluk en toegeven aan emoties die je verlaat uitgelekt, moe, ongelukkig - zelfs boo

Hoe maak je een positieve ingesteldheid

Hoewel het misschien lijkt alsof er veel dingen in je leven die proberen om u te sleuren emotioneel, is het belangrijk om een ​​positieve mindset te houden. Mensen die neigen naar optimisme hebben meer kans om langer te leven, gezonder leven dan dege