Hoe maak je een liter water met citroen drinken per dag

by Gerald December 17

Hoe maak je een liter water met citroen drinken per dag

Het drinken van water is belangrijk voor een goede gezondheid. Het ondersteunt functies zoals het smeren van gewrichten, het helen van de spieren en het helpen bij de spijsvertering. Je moet tussen de zes en acht kopjes water per dag, of meer als je erg actief, omdat actieve mensen meer water dan sedentaire mensen doen verliezen. Volgens het National Institute of Health, de meest gezonde manier om uw vochtinname eis te bereiken is door het drinken van gewoon water. De overgang van andere dranken kan hard zijn, maar, zeker als je hebt besteed jaar nippen zoet of koolzuurhoudende dranken.

Instructies

•  Snij een verse citroen in de helft, halverwege tussen de noppen aan beide uiteinden. Doorgaan snijden elke citroen stuk in de helft verticaal totdat de stukken zijn klein genoeg om door de hals van uw fles water. Bewaar de citroen stukjes in een zip-afdichting plastic zak om hun vochtigheid te behouden. Als u zult op de weg gedurende de dag, pak een aantal citroen stukjes om mee te nemen. Leg ze in een geïsoleerde lunchbox of lunch tas samen met een cold pack om ze vers te houden.

•  Verdeel 1 liter water tussen twee halve liter flessen water. Kleinere flessen u helpen bijhouden van uw inname van water, maar elimineren het ongemak van het hebben van een 1-liter fles de hele dag te dragen. Koel een fles en neem de andere een met jou, als je zal gaan werken of als u zal worden van het huis voor een goed deel van de dag.

•  Plaats één van de citroen stukken in de gekoelde fles water een paar uur voor het drinken van het en schud het periodiek. De extra tijd kan de citroenpulp te verzachten en te verspreiden in het water.

•  Vul uw waterflessen halverwege en 's nachts bevriezen ze. Verwijder het water flessen uit de vriezer in de ochtend en vul de resterende ruimte in de flessen met leidingwater of gefilterd water voor het toevoegen van een citroen stukje aan elkaar. Een ijs basis in je fles zorgt ervoor dat uw water koud en aantrekkelijk gedurende de dag.

•  Gebruik een routine taak als een herinnering om te drinken gedurende de dag. Bijvoorbeeld, neem een ​​paar slokken water elke keer je terug naar je bureau na het gebruik van het kopieerapparaat of faxapparaat op het werk. Bewaar uw fles water prominent zichtbaar op uw bureau als een visuele herinnering.

•  Vervang de citroen stuk in het water meerdere keren per dag. Het houden van uw water smaakvol en pittig zal je aanmoedigen om te blijven drinken.

Hints

  • Bewaar uw water in brede mond plastic flessen, zodat u gemakkelijk kunt vervangen de citroen wig en voeg meer water, indien nodig.
  • Houd uw water fris door het navullen van elke fles aan het begin of het einde van elke dag.

Comments

Vertel ons wat je denkt, we graag uw mening horen!




Gerelateerde berichten

Hoeveel liter water moet ik drinken per dag?

Aanbevolen hoeveelheden De Britse Dietary Association beveelt aan dat volwassenen drinken 1,5 tot 2,5 liter vocht per dag. De Healthy Eating Club, gevestigd in Australië, voegt eraan toe dat 1,5 liter dat water moet zijn. Verzachtende omstandigheden

Hoeveel liter water moet je drinken per dag om gewicht te verliezen?

Drinkwater zou kunnen helpen Cut Hunkeren Hoewel er geen enkele regel die iedereen past, het drinken van water is essentieel voor een gezond lichaam. Als dieetadvies, een gemiddelde volwassen leven in een gematigd klimaat heeft ongeveer 8 of 9 kopjes

Hoe maak je een Nekband verdienen met Cooler Beads

De zomers beginnen te heter, en sommige mensen genieten van het buiten zijn, regarless van de hitte. Deze mensen hebben behoefte aan een manier om koel te blijven, en een van de beste manieren is door het afkoelen van de achterkant van de nek. Dit za

Hoeveel glazen water moet je drinken per dag?

Duizeligheid, honger en vermoeidheid zijn slechts enkele van de problemen die kunnen ontstaan ​​wanneer u niet genoeg water. Hoewel de dagelijkse behoefte aan water zal toenemen als het bijzonder warm buiten of je hebt veel zweten als gevolg van spor

Hoe maak je een Office Water Cooler reinigen

Kantoor waterkoelers dienen vele functies, van break plek om een ​​plek samenkomen met collega's onder het genot van een koel drankje van water. Het kantoor waterkoeler is niet alleen een forum voor roddel, het kan ook een harborer van duizenden bact

Hoe maak je een oor gevuld met water Unpop

Als je zwemt heb je een kans dat een deel van het water zal krijgen binnenkant van je oren en verstoppen ze. Dit is niet alleen ongemakkelijk, maar het kan problemen met uw gehoor veroorzaken. U kunt zelfs vinden dat je balans is een beetje off. Als

Hoe maak je een hoeveelheid water te drinken als een curatieve

Naast lichaamsbeweging en een gezond dieet, het drinken van water is een effectieve manier om uw gezondheid te verbeteren. Omdat water maakt ongeveer 60 procent van je lichaamsgewicht, is het van vitaal belang om je lichaam te hydrateren de hele dag

Hoe maak je een Mediflow Water Pillow Fill

Mediflow water kussens zijn een uitstekend alternatief voor standaard kussens omdat ze de gebruiker toestaan ​​om hun comfort niveau personaliseren door direct regelen van de mate van stevigheid en ondersteuning. Ze kunnen ook helpen verlichten nek e

Hoe maak je een Drinkbaar Water Tank reinigen

Weten hoe je een drinkwater tank schoon is van cruciaal belang voor het voorkomen van ziekten en kwalen. Drinkbaar water is schoon, vrij van schadelijke organismen en de verontreiniging en is veilig voor mens en dier om te consumeren. Of drinkwater w