Hoe maak je een Calorie Spreadsheet maken

Hoe maak je een Calorie Spreadsheet maken

Een spreadsheet is een prachtig hulpmiddel dat een georganiseerde log van belangrijke data biedt. Door het gebruik van een raster met kolommen en rijen met uw dieet data, kunt u bijhouden van uw dagelijkse inname van calorieën te houden, de specifieke voedsel dat je eet en specifieke patronen in uw dieet. Om een ​​calorie spreadsheet maken volg deze eenvoudig proces.

Instructies

•  Bepaal wat computer applicatie die u wilt gebruiken om uw spreadsheet te creëren. Enkele van de meest populaire spreadsheet generatoren zijn van Microsoft Office Excel beschikbaar via Microsoft Office Online, Lotus Smart Suite 123 van de officiële website van IBM en Google Spreadsheets uit de Google Docs-website (zie bronnen hieronder).

•  Neem een tutorial in het maken van spreadsheets, indien het wordt aangeboden door de computer applicatie. Hoewel spreadsheet generatoren neigen qua ontwerp te zijn zullen er bepaalde punten specifiek voor je programma.

•  Maak jezelf vertrouwd kort met functies van uw spreadsheet. Een functie is een formule die reeds in uw programma bevatten. Er zal waarschijnlijk omhoog van 50 van deze zijn in de toepassing.

•  Open een niet-opgeslagen spreadsheet template in uw gekozen computertoepassing. U vindt er een raster van kolommen gemerkt met letters van het alfabet begint met "A" en rijen met getallen beginnen met 1 te zien.

•  Label de kolommen die u wilt gebruiken. U kunt zo veel data of zo weinig als je wilt in je raster. Een typische dieet spreadsheet kan onder "Date", "maaltijd", "Food", "Calorieën" en "Total".

•  Plaats een toevoeging functie om het lopend totaal voor uw "Totaal" kolom te creëren. Het programma zal een lijst met functies en aanwijzingen hebben voor het werken ze in uw spreadsheet.

•  Test de functionaliteit van uw calorie spreadsheet door het intoetsen van wat trial data. In het bijzonder, zorg ervoor dat uw "Totaal" geeft u het juiste bedrag na elke "Calorie" entry.

•  Sla de nieuw aangemaakte spreadsheet door het volgen van de richtlijnen van het programma. Dit vereist in het algemeen niets meer dan naar "File" en klik op "Opslaan" in het drop down menu.

•  Input dagelijkse gegevens in cellen. Dit zal zijn eenvoudige tekst inzendingen voor de datum, de maaltijd en het eten, en een numeriek invoerscherm voor calorieën. Het totaal wordt berekend voor u automatisch.

•  Gebruik uw spreadsheet om patronen op te sporen in uw eten en gewichtsverlies (en winst). Dit zal u helpen om te zien waar je het meest succesvol en waar je moet verbeteren. Zo kan een neiging om een ​​groot percentage van de dagelijkse calorieën in de avond consumeren merken.

Hints

  • Zorg ervoor dat u een verslag van wat je eet, terwijl weg van huis naar ingang later in uw spreadsheet te houden.
  • Vergeet niet om "count" het aantal porties heb je van elk voedsel als je de input van uw calorie-gegevens voor een maaltijd.