Hoe maak je een Bed Wedge voor Slapen

Bed wiggen zijn typisch kussens van schuim gebruikt om mensen in een semi-rechtop houden terwijl zij slaapt. Slapen met een bed wig kan nuttig zijn voor mensen met mei verschillende voorwaarden, waaronder die met brandend maagzuur of zure reflux zijn. Bed wiggen zijn eenvoudig om te slapen met, en het krijgen van gelegen op één is in een handomdraai.

Instructies

•  Verwijder de dekens en lakens, met uitzondering van het hoeslaken, off van de matras. Verwijder eventuele kussens uit het hoofdeinde van het bed.

•  Plaats het bed wig aan het hoofdeinde van het bed, met het lange eind stoten tegen de muur of het hoofdeinde. Dit zal het bed wig niet verschuift in de nacht.

•  Plaats een vlakke, rechthoekige kussen bovenaan het bed wig.

•  Leg op het bed wig met het kussen achter je hoofd en de onderkant van het bed wig lining up met je onderrug. Stel het bed wig totdat het comfortabel is gepositioneerd.

•  Trek de dekens en slapen zoals gewoonlijk.

Hints

  • De meeste bed wiggen zijn interne blokken schuim dat kan worden toegevoegd of verwijderd om de gewenste hoogte te verkrijgen. Als het bed wig is ongemakkelijk omdat het te hoog of te laag is, probeert u het. Deze positionering van het bed wig kan ook ondersteunen degenen die liever slapen op hun kant.