Hoe je lichaam vet percentage te verlagen

Op zoek naar manieren om je vetpercentage te verlagen en krijg een slanker lichaam? Goed gelezen op zoals ik geef u tips en adviezen over hoe je je vetpercentage te verlagen.

Instructies

•  Maak er een punt om meer groene thee te drinken. Naast het zijn van een gezonde drank voor je lichaam en cellen, kan groene thee helpen je lichaam meer vet verbranden als het wordt gedronken op een regelmatige basis.

•  Je moet meer gezonde vetten in uw dieet te eten. Voedingsmiddelen zoals vis, noten en olijfolie zijn niet alleen goed voor je hart, maar ze kunnen helpen je verliest lichaamsvet.

•  Voeg er ook meer gezonde snacks in uw dieet in plaats van het eten van slecht voedsel zoals koekjes, chips en ijsjes. Het eten van dingen zoals fruit, eiwit bars, noten, of trail mix kan helpen uw lichaam te verliezen meer vet en gezonder worden.

•  Haal acht uur slaap elke nacht. Dit moet de kwaliteit, ongestoorde rust zijn. U wilt ook in de gewoonte van het slapen gaan op hetzelfde tijdstip elke nacht, zodat u uw slaappatroon kan reguleren.

•  Maak er een punt om 4-5 keer per week te oefenen. Je moet intense cardiovasculaire oefening en een lift gewichten wekelijks uit te voeren, die u zal helpen uw vetpercentage te verlagen en een toename in droge spiermassa of toon omhoog.

•  Behoud lage niveaus van stress. Excess stress in uw leven kan resulteren in het lichaam produceren meer cortison die wordt opgeslagen als vet rond de buik.

Hints

  • Deze tips helpen u uw vetpercentage te verlagen