Hoe je lichaam vet percentage te verlagen

by Gerald January 1

Op zoek naar manieren om je vetpercentage te verlagen en krijg een slanker lichaam? Goed gelezen op zoals ik geef u tips en adviezen over hoe je je vetpercentage te verlagen.

Instructies

•  Maak er een punt om meer groene thee te drinken. Naast het zijn van een gezonde drank voor je lichaam en cellen, kan groene thee helpen je lichaam meer vet verbranden als het wordt gedronken op een regelmatige basis.

•  Je moet meer gezonde vetten in uw dieet te eten. Voedingsmiddelen zoals vis, noten en olijfolie zijn niet alleen goed voor je hart, maar ze kunnen helpen je verliest lichaamsvet.

•  Voeg er ook meer gezonde snacks in uw dieet in plaats van het eten van slecht voedsel zoals koekjes, chips en ijsjes. Het eten van dingen zoals fruit, eiwit bars, noten, of trail mix kan helpen uw lichaam te verliezen meer vet en gezonder worden.

•  Haal acht uur slaap elke nacht. Dit moet de kwaliteit, ongestoorde rust zijn. U wilt ook in de gewoonte van het slapen gaan op hetzelfde tijdstip elke nacht, zodat u uw slaappatroon kan reguleren.

•  Maak er een punt om 4-5 keer per week te oefenen. Je moet intense cardiovasculaire oefening en een lift gewichten wekelijks uit te voeren, die u zal helpen uw vetpercentage te verlagen en een toename in droge spiermassa of toon omhoog.

•  Behoud lage niveaus van stress. Excess stress in uw leven kan resulteren in het lichaam produceren meer cortison die wordt opgeslagen als vet rond de buik.

Hints

  • Deze tips helpen u uw vetpercentage te verlagen

Comments

Vertel ons wat je denkt, we graag uw mening horen!




Gerelateerde berichten

Hoe je lichaam vet Bereken Van Uw huidplooien

Als je hoort over de Olympische atleten, zoals Michael Phelps en zijn vetpercentage meting van vier procent, kunt u zich afvragen hoe uw percentage vergelijkt. Niet veel van ons hebben de tijd om lage percentages als fulltime atleten te bereiken; ech

Hoe je lichaam vet te berekenen door Tape

Het nemen van lichaamsmaten met tape is een manier om de grootte en het percentage van uw lichaamssamenstelling te bepalen. Om de meest nauwkeurige meting mogelijk te krijgen, raadpleeg dan de diensten van een personal trainer of gecertificeerd gezon

Hoe te werpen vet rond de taille

Vermindering overal vet op het lichaam vet verlies over het lichaam vereisen. Volgens de website Motley Health, ter vermindering van vet in één gebied van het lichaam is niet mogelijk. Het wegwerken van vet rond de taille is moeilijk omdat het lichaa

Hoe je slechte LDL cholesterol te verlagen

Weten hoe je slechte LDL cholesterol kan uw leven redden verlagen. Low density lipoprotein cholesterol ook wel bekend als slecht cholesterol kan leiden tot tal van gezondheidsproblemen als het cholesterolgehalte in je lichaam te hoog zijn. Als uw art

Hoe het lichaam werkt zonder de galblaas

Functie van de galblaas Gevormd als een peervormige weg, de galblaas ligt onder de lever. Dit klein orgaan slaat een substantie, gal dat is geproduceerd in de lever. Een spijsvertering vloeistof, gal neutraliseert de zuren en samenbindt de vetten in

Hoe je lichaam pH-niveau wijzigen

PH staat voor de zure versus alkalische niveaus die aanwezig is in lichaamsvloeistoffen zijn. Aangezien de pH effecten hoe het lichaam functioneert in een aantal capaciteiten streven naar evenwicht niveaus optimaal. De ideale balans is ongeveer een 7

Hoe het lichaam veilig detox

Ontgiften van het lichaam veilig gaat negeren rage detox diëten en twijfelachtige lichaam reinigen regimes. Dit artikel zal niet uitleggen hoe je je lichaam ontgiften van drugs, maar veeleer wordt uitgelegd hoe u veilig 'schoon' van uw systeem door m

Hoe te Verzadigd vet inname te beperken

Zorgen over verzadigde vetten zijn niet alleen voor degenen die last hebben van een hoog cholesterol, zoals gezond eten een aantal gezondheidsproblemen kunnen voorkomen. Weten hoe je verzadigd vet gesneden uit uw dieet is een belangrijk wapen tegen o

Hoe wordt ingenomen vet verwerkt in het lichaam?

Voedingsvet is een essentiële voedingsstof je lichaam gebruikt voor energie en celmembranen en andere structuren. Je moet ook vet voor een gezonde huid en het functioneren van het zenuwstelsel. Eerst het vet moet beneden in kleine stukjes die kan wor