Hoe je buikpijn veroorzaakt door stress Hulp

by Gerald November 12

Een vaak over het hoofd gezien bron van maagpijn is stress. Stress kan uw spijsvertering gezondheid beïnvloeden in een aantal manieren, en omdat dit, kan uiteindelijk waardoor u allerlei soorten buikpijn. Stress kan invloed hebben op uw niveaus van maagzuur of uw vermogen om voedsel te verteren. Het kan zelfs meer dan normale hoeveelheden gas. Dus, voordat je begint te investeren in een bundel van recepten voor je maag problemen, overweeg dan het gebruik van deze stress reductie technieken om uw ongemak te verlichten.

Instructies

•  Eet gezond. Terwijl iedereen weet dat gezond eten kan je levensverwachting te verhogen en houdt je fysiek fit, weinig mensen beseffen de effecten die voeding heeft op hun stemmingen. Volgens www.integrativepsychiatry.net eten van voedsel zoals amandelen en avocado's kunnen helpen bij het verhogen van de dopamine levels in je hersenen, waardoor de hoeveelheid stressvolle emoties die je ervaart kan verminderen.

•  Mediteer. Meditatie is niet alleen voor de diepgelovige meer. Volgens www.wellsphere.com, heeft regelmatige meditatie blijvende gevolgen dat het niveau van angst te verminderen en helpen handhaven van een positieve stemming.

•  Oefening. Slechts 20 minuten per dag kan wonderen op uw stress niveaus werken. Een van de redenen hiervoor is dat lichaamsbeweging zorgt ervoor dat je hersenen om chemische endorfine dat gevoelens van stress en angst tegen te gaan vrijgeven.

•  Lach. Soms lachen is echt het beste medicijn, vooral als de bron van uw ziekte is een mentale één. In plaats van het kiezen van die afgezaagde horror flick de volgende keer dat u een bezoek aan de videotheek, kiezen voor de nieuwste komedie. Uw lichaam zal u er dankbaar voor zijn.

•  Sleep meer. Gebrek aan slaap kan onnodige stress op je lichaam, omdat het niet mogelijk is voor adequate recuperatie tijd. Als u krijgt minder dan zeven tot acht uur slaap per dag, dan is het waarschijnlijk tijd om uw planning te herschikken, zodat een grotere hoeveelheid van rust.

Hints

  • .

Comments

Vertel ons wat je denkt, we graag uw mening horen!




Gerelateerde berichten

Hoe om haaruitval te voorkomen veroorzaakt door stress

Geloof het of niet, stress kan een tol te betalen op meer dan je geest. Wanneer een persoon voortdurend benadrukt - op grote en kleine dingen - het lichaam begint te reageren. Het immuunsysteem verzwakt en vermoeidheid kan overweldigend zijn. En also

Spijsverteringsproblemen veroorzaakt door stress

Denk aan de laatste keer dat je zenuwachtig voelde? Je was niet verbeelden die vlinders in je buik. Stress speelt ravage met uw gezondheid in meer dan één opzicht, en je spijsvertering is vooral waarschijnlijk om zijn doel te zijn. Stress is de natuu

Onverklaarde huidirritaties veroorzaakt door stress

Huidirritaties kunnen soms verschijnen op de huid onverwacht, en het kan verwarrend zijn om te weten wat de mogelijke oorzaak van de huid probleem. Soms stress kan huidirritatie veroorzaken. Acne Acne is een huidaandoening die de huid veroorzaakt ver

Hoe Is Depressie veroorzaakt door allergieën?

Overzicht Het antwoord op hoe depressie wordt veroorzaakt door allergieën ligt in geneesmiddelen, cytokinen en gebrek aan voldoende slaap. Wanneer een deel van het lichaam lijdt, wordt het gehele systeem aangetast. Uit onderzoek blijkt dat het hebben

Over haaruitval veroorzaakt door stress

Haaruitval is een frustrerende en pijnlijke aandoening. Hoewel het meest erfelijk en kan nature als mensen ouder kan ook worden veroorzaakt door fysieke of mentale stress. Stress-gerelateerde haaruitval komt in twee soorten, en beide zullen zich in h

Hoe te Littekens veroorzaakt door acne Clear

Acne is een veel voorkomende ziekte die puistjes overal op de huid veroorzaakt. Puistjes ontstaan ​​wanneer de haarzakjes onder de huid verstopt raken met talg (een vettige stof die huid en haar waterdicht maakt), dode huidcellen en bacteriën. Puistj

Hoe te Gas Veroorzaakt door Fiber in Diet Verlaag

Het consumeren van een vezelrijk dieet kan helpen om LDL-cholesterol, helpt te verlagen bij gewichtsverlies, maakt je langer een vol gevoel, voorkomt verstopping en helpt om de bloedsuikerspiegel te controleren, zegt de Mayo Clinic. Veel voedingsdesk

Hoe om infecties veroorzaakt door Gaatjes Behandel

Een ernstige aandoening kan een infectie veroorzaakt door tandproblemen zijn. Infecties in de mond kunnen reizen naar de hersenen en ook het hart, het creëren van veel meer ernstige aandoeningen. Als u vindt dat u pijn en zwelling en denk dat het mis

Wat zijn de lichamelijke klachten veroorzaakt door stress?

Stress kan afkomstig zijn van een willekeurig aantal bronnen, van moeilijkheden op het werk tot een overweldigende leven thuis. Lichamelijke klachten komen voort uit stress respons, dat is je lichaam instinctieve reactie op een waargenomen bedreiging