Hoe de calorische waarde van een maaltijd Bereken

by Gerald November 23

Bepaling van de calorische waarde van een maaltijd is een eenvoudig proces bij eet verpakte levensmiddelen. Alle informatie die u nodig hebt, is op de voedingswaarde etiket. Wanneer je aan het koken zelfgemaakte maaltijden, echter de berekening van de calorische waarde lijkt misschien meer moeite dan het waard is. Maar er zijn nog tal van gratis websites die informatie over voeding voor diverse voedingsmiddelen en de calorische waarde kan worden bepaald met behulp van elementaire wiskunde vaardigheden.

Instructies

•  Tel de calorieën voor alle ingrediënten die in elk gerecht. Bijvoorbeeld, als u gemaakte spaghetti met 26 gram saus (40 calorieën), een pond gemalen kalkoen (760 calorieën), en een pond pasta (1.680 calorieën), zou je de calorieën van het gehele gerecht samen te voegen. Dus de hele spaghetti gerecht zou 2480 calorieën bevatten.

•  Verdeel het totaal aantal calorieën van het gerecht door het aantal porties. Als je de spaghetti verdeeld in zes porties, zou elk ongeveer 413 calorieën bevatten.

•  Herhaal de stappen 1 en 2 voor alle andere zelfgemaakte gerechten bij de maaltijd inbegrepen.

•  Bepaal de calorische waarde van een ander voedsel items opgenomen in de maaltijd, zoals fruit of groenten. Vergeet niet om de calorieën van boter of andere specerijen u toevoegt bevatten.

•  Bepaal de calorieën in de drank die u verbruikt bij de maaltijd. Deze items kunnen gemakkelijk over het hoofd te zijn, maar ze kunnen honderden calorieën toe te voegen aan uw maaltijd.

•  Tel de calorieën in elk voedsel dient om de totale calorische waarde van de maaltijd te berekenen.

Hints

  • Een calorie-tellen boek kan u helpen om de calorische waarde van uw maaltijden te bepalen tijdens die keren dat je geen toegang hebt tot een computer.

Comments

Vertel ons wat je denkt, we graag uw mening horen!




Gerelateerde berichten

Hoe wordt de BMI van een Quadriplegic Bereken

Bereken je BMI (Body Mass Index) is relatief eenvoudig, en het is dezelfde formule niet uit wat uw leeftijd, geslacht, handicap, enz. Instructies Hoe wordt de BMI van een Quadriplegic Bereken 1 Weeg jezelf, of iemand je helpen jezelf te wegen door je

Hoe wordt de effectiviteit van een interventie Bereken

Het is niet moeilijk om de effectiviteit van een interventie te berekenen na de interventie reeds heeft plaatsgevonden - uw onrustige vriend of familielid ofwel rehabiliteert of recidieven. U kunt ook de effectiviteit van een interventie te berekenen

Hoe de calorische waarde van voedsel te vinden

Calorieën zijn metingen van hoeveel energie je krijgt van een portie voedsel. Veel Amerikanen verbruiken meer calorieën dan ze nodig hebben zonder te oefenen, wat leidt tot obesitas of overgewicht. De calorie gedeelte van een label kan u helpen uw ge

Hoe te calorische inhoud van Foods Bepaal

Verschillende calorie bronnen bieden verschillende niveaus van energie wanneer gemetaboliseerd. Dit lijkt misschien niet belangrijk op het eerste, maar als het gaat om het verliezen of het controleren van gewicht, het begrijpen van de calorische waar

Hoe om de symptomen van een schimmelinfectie Sinus Infection Identificeer

Schimmel infecties van de sinussen kan een scala aan symptomen die licht ongemak tot aanhoudende pijn onder veroorzaken. Hoewel veel infecties kunnen worden behandeld met medicijnen, kunnen sommige operatie nodig om afzettingen of obstructies die lig

Hoe om de symptomen van een blaas Tumor Erken

Een blaas tumor is medisch gedefinieerd als een abnormale groei van weefsels in de blaas. Dergelijke tumoren kunnen goedaardig (geen kanker) of kwaadaardig (kanker) zijn. Indien dergelijke tumor wordt gevonden kanker is, kan het verspreiden naar ande

Hoe om de symptomen van een Spanningshoofdpijn Identificeer

Bijna iedereen heeft last van hoofdpijn af en toe, maar spanningshoofdpijn zijn de meest voorkomende. Deze vorm van hoofdpijn komt vaak voor bij personen meer dan 15 dagen van de maand. Dergelijke hoofdpijn worden beschouwd als chronisch van aard te

Wat zijn de negatieve effecten van het eten van een maaltijd per dag?

Als u denkt dat het eten van een maaltijd per dag zal helpen gewicht te verliezen, denk opnieuw. Uw lichaam heeft voeding en voedingsstoffen om de paar uur om de hele dag goed te laten functioneren. Het eten van slechts een keer per dag het metabolis

Hoe om de symptomen van een hersenbloeding Erken

Een hersenbloeding is een ernstig bloeden in de hersenen. De oorzaken en symptomen van de bloeding vele (soms anonieme), maar de conditie is altijd ernstig. Lees verder om te leren hoe je de symptomen van een hersenbloeding herkennen. Instructies 1 V