Passion Flower kruidenextract Side Effects

Passion Flower kruidenextract Side Effects

Passiebloem extract is van oudsher gebruikt als een kalmerend middel en voor gastro-intestinale problemen. En volgens de National Institutes of Health, is er een eerste wetenschappelijke bewijs dat passiebloem extract kan effectief zijn in het behandelen van de symptomen die gepaard gaan met congestief hartfalen, agitatie, angst en slapeloosheid. In het grootste deel van de bevolking, passiebloem extract heeft weinig bijwerkingen, maar sommige kunnen de volgende bijwerkingen ervaart.

Heartbeat

Passiebloem kruidenextract kan hartkloppingen tot gevolg hebben.

Misselijkheid

Passiebloem kruidenextract kan veroorzaken bepaalde gebruikers om misselijk worden en gaan braken.

Slaperigheid

Passiebloem kruidenextract veroorzaakt sommige gebruikers te voelen slaperig of verdoofd, en kan de geestelijke vertraging veroorzaken. Gebruik geen zware machines bedienen als u deze symptomen ervaart.

Bloeden

Passiebloem kruidenextract kan je lichaam de stolling vermogen te verminderen. Het kan ook gevolgen hebben voor een bloedtest die stolling meet (internationale genormaliseerde ratio - INR). Informeer uw arts of uw gebruik van passiebloem kruidenextract voordat deze test wordt uitgevoerd.

Leverfalen en dood

Volgens Medline Plus, een dienst van de US National Library of Medicine en de National Institutes of Health, is er slechts een geval gemeld van leverfalen en dood. In dit geval, de patiënt gebruikte passiebloem kruid extract in combinatie met kava, die is geassocieerd met leverbeschadiging.

De gevolgen van een magnetische matras

De gevolgen van een magnetische matras

De voordelen van magneet therapie kan worden verkregen door het toevoegen van een magnetische matras aan uw kraal. Magneet matras pads hebben meestal rijen magneten genaaid in de matras. De rijen van magneten worden tussen twee lagen polyester, schuim, katoen en / of damast te voorkomen dat de magneten van gevoeld, terwijl het pad in gebruik is. Magnetische pads mag niet worden gebruikt door zwangere vrouwen of mensen met een geïmplanteerde apparaten zoals pacemakers en defibrillatoren. Raadpleeg uw arts als u vragen hebt.

Pain Relief

Als u last heeft van frequente pijn in het lichaam, kunnen magnetische pads helpen verminderen bot, gewrichts-en spierpijn. Oudere mensen, mensen met overgewicht en mensen die lijden aan chronische gewrichtspijn of weefsel problemen, zoals artritis, carpaal tunnel, ischias of fibromyalgie, kunnen allemaal gebruik maken van magnetische pads voor algemene verlichting van de pijn. Atleten kunnen ook gebruik maken van magnetische pads om pijn-verlichting te brengen na een inspannende dag van fysieke inspanning.

Bloedcirculatie

Magneten kunnen helpen deeltjes in het bloed bewegen en lichtjes openen bloedvaten. Magnetische pads kunnen worden gebruikt om het bloed verhogen en zuurstofmigratie en ontsteking te verminderen. In het algemeen, gezonde bloedcirculatie verbetert de lichamen vermogen om te genezen en zichzelf te reinigen van giftige stoffen. Hoog cholesterol, diabetes, aandoeningen van het zenuwstelsel en een hoge bloeddruk zijn allemaal verbeterd door een betere doorbloeding.

Balanceren pH

Als de resultaten uit de mond swab of urine blijkt dat uw lichaam heeft een onevenwichtige pH-niveau (zuur), kunnen magnetische pads worden gebruikt om te helpen het lichaam te alkaliseren. Met een zure pH lichaam kan beïnvloeden iemands metabolisme, voorkomen dat het lichaam van afstand houden van de ziekte, in gevaar brengen van het vermogen van vitale organen goed te laten functioneren en kan ertoe leiden dat uw lichaam om te proberen om mineralen uit je botten uitlogen om de zuurgraad te neutraliseren. In combinatie met een magnetisch pad moet dieetveranderingen ook worden gemaakt. Deze omvatten het eten van minder zure voedingsmiddelen, zoals zuivel, vlees, koffie, frisdrank en producten met verwerkte tarwe en suiker en het eten van meer alkalische voedingsmiddelen zoals groene groenten, sojaproducten, kruidenthee en levensmiddelen gemaakt met onbewerkte zoetmiddelen zoals honing of ruwe suiker.

Meditatie voor detoxificatie Na Reiki Energy Healing

Reiki is een Japans woord dat 'universele levensenergie'. Het wordt beschouwd als een hands-on healing methode, maar kan ook op afstand worden gegeven. De Moderm praktijk van reiki gaat terug tot de herontdekking door Dr Makao Usui in het 19de-eeuwse Japan. Sindsdien heeft men beoefend en doorgegeven en wordt vandaag nog steeds gebruikt.

Waarom zou iemand nodig om te ontgiften na Reiki Healing?

Veel mensen voelen zich niet lekker en vreemd na het ontvangen van een Reiki inwijding. Deze ongemakkelijke gevoelens soms duren tot 21 dagen. Reiki beoefenaars verwijzen naar deze periode als de reiki detox periode. Het is wanneer de Reiki energie eerste pulseert door de zeven chakra's, die zijn gevonden door het hele lichaam. Totdat een reiki beoefenaar wordt gebruikt om deze gevoelens, kan dit een tijd van verwondering en vreemdheid zijn. Het individu zal nodig hebben om zichzelf te aarden en kan huiduitslag, sensaties en andere zaken die tot lichamelijk of geestelijk kunnen tonen ervaren. Veel mensen voelen de behoefte om te gaan met deze detox, in plaats van alleen waardoor het op te gaan.

Wat zijn de symptomen van een Reiki Detox?

Deze periode is een tijd waarin het lichaam is van nature wordt gereinigd met reiki-energie. De symptomen die variëren van individu tot individu; echter een aantal veel voorkomende symptomen zijn vreemde gewaarwordingen, jeuk of uitslag, het gevoel dat het lichaam opruimen zichzelf uit, gevoelens van duizeligheid en andere soortgelijke gevoelens. Er zijn geen merkbare effecten op lange termijn van een reiki detox, maar er zijn enkele dingen die iemand kan doen om te helpen het lichaam te reinigen sneller en aard de ziel.

Meditatie en een reinigend dieet

Sommige mensen gaan op een groene thee dieet tijdens deze periode, maar ongeacht, moet het individu veel water te drinken. Water is belangrijk op elk moment, maar het is vooral belangrijk tijdens een reiniging. Water helpt de grond van de ziel. Als hij wakker wordt in de ochtend na een reiki inwijding, voelt de individuele niet-geaard, moet ze de onderkant van haar blote voeten bij elkaar wrijven voor een paar seconden. Dit zal ook helpen de grond van de geest en de ziel. Meditatie is belangrijk in deze tijd. Steek een kaars aan en wat wierook. Misschien wilt u de lichten dimmen. Zit rechtop op de grond met je benen gekruist. Adem diep in door je neus, verbeelden dat de lucht die je inademt is groen van kleur. Laat de adem langzaam uit door je mond en stel je voor dat je de verhuur van rood, negatieve energie. Stel je voor dat je lichaam is gevuld met een witte reiki energie die is kalmerend, reinigend en ontspannend. Doe dit een paar minuten te concentreren op de aarding jezelf en het vinden van positieve energie. Drink een groot glas water als je klaar bent en dragen stenen zoals hematiet en lapis lazuli in je zak de hele dag door.

Morfin s effekter på kroppen

Morfin påverkar det centrala nervsystemet genom att blockera smärtreceptorer och spurring frisättningen av endorfiner. Men de positiva effekterna av smärtlindring kan ge negativa effekter som kan leda till fysiska problem och missbruk.

Origins

Morfin är ett narkotiskt smärtstillande först isolerades från opium år 1805 av den tyske apotek Wilhelm Serturner. Han döpte det morfin efter Morpheus, den grekiska guden av drömmar.

Smärta

Morfin lindrar smärta genom att översvämma en grupp av receptorer i hjärnan som tar på endorfiner och enkefaliner, två molekyler som samverkar i kroppen för att döva smärtan och ger en känsla av eufori. Morfin hjälper kroppen att producera dessa molekyler i en mycket större mängd än den naturligt kan leverera för att blockera smärtreceptorer, vilket skapar en mild eufori som ytterligare dämpar effekterna av smärta.

Biverkningar

De sederande effekterna av morfin har andra positiva resultat. Det dämpar hjärnans hosta reflex och har länge använts som hostdämpande. Det lindrar också rädsla och ångest genom att producera en känsla av eufori med lanseringen av endorfiner. På den negativa sidan, morfin är sederande effekter försämrar fysisk och mental prestationsförmåga, minska hunger och kan producera svår förstoppning genom att bromsa muskelrörelser i tarmarna. Den värsta biverkningen är missbruk som kroppen bygger upp en tolerans och blir beroende av drogen. Addiction ger svåra abstinensbesvär när kroppen är berövad morfin.

Addiction och abstinensbesvär

Det största problemet med morfin är att kroppen blir snabbt beroende av den. När kroppen plötsligt berövas morfin, ger det svåra influensaliknande symtom som illamående, kräkningar, diarré, frossa och en våldsam längtan efter rusa av endorfiner det hade producerar, men är inte längre där. Långvarig användning också leder till tolerans som kroppen anpassar sig till drogen och kräver mer för att lindra smärta. Även sällan livshotande, kan svåra abstinensbesvär producerar konvulsioner och kramper.

Positiva och negativa

Även morfin används ofta för att behandla allvarliga skador och villkor som ger konsekvent och svår smärta, det används sparsamt på grund av de negativa effekter det kan ha på kroppen, framför allt beroende. Det är därför lägre klass opiater som kodein är ofta skrivs att lindra smärta och morfin är vanligtvis reserverad för allvarliga och långvarig smärta.

Gebogen teennagel Problemen

Gebogen teennagel Problemen

Ingegroeide, gebogen, misvormde teennagels - onychogryposis - goed voor 20 procent van de patiënten op zoek naar familie medische aandacht voor een voet probleem. De gebogen nagel perforaties en graaft in de huid op de zijkanten van de nagel, het introduceren bacteriële infectie en inflammatie. Onbehandeld, deze voorwaarde leidt tot een rode, gezwollen, pijnlijke aandoening vaak gekenmerkt door onwelriekende drainage.

Verschijning

De nagel randen dringen diep in de huid langs de zijkanten van de nagel. Soms een kleine piek of een hoek van de nagel sluit in de huid als een mes. De resulterende infectie veroorzaakt granulatieweefsel (verdikking huid rond een genezende wond) te ontwikkelen.

Nagel gerelateerde oorzaken

De oorzaken van ingegroeide teennagels omvatten trauma, zoals een gestoten teen of herhaalde schade door wrijving of schoppen; slecht passend schoeisel, wanneer een van beide sokken of schoenen te klein zijn of te strak. Nagel aandoeningen, zoals schimmelinfecties, en de meest voorkomende oorzaak, verkeerde in orde maken, stimuleert de huid om vouw over de nagel. De tendens voor ingegroeide teennagels kan erfelijkheid of de gezondheid-gerelateerde zijn. Een andere natuurlijke oorzaak is gewoon veroudering.

Gezondheid gerelateerde oorzaken

Ijzer en zink tekortkomingen of problemen met de schildklier kan de nagels aan curve veroorzaken omhoog, bloot te stellen aan een trauma. Nagels die curve kan neerwaarts hart en lever problemen, ademhalingsproblemen of een tekort aan vitamine B12 aan te geven.

Thuiszorg

Patiënten kunnen sommige behandelingen uit te voeren om ingegroeide teennagels te verlichten. Als er een infectie wordt vermoed, of als de patiënt een hoog risico lopen problemen, zoals diabetes, zenuwbeschadiging of circulaties problemen, moeten ze professionele hulp te zoeken.

Het wordt aanbevolen dat mensen met deze aandoening genieten voeten in water op kamertemperatuur met bitterzout, zachtjes masseren van de zijkant van de nagel om de ontsteking te verminderen. Ze moeten echter niet herhaaldelijk knippen de nagels, knip inkepingen in de nagel, trim nagel grenzen of plaats katoen onder de nagel. In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, zijn deze praktijken niet het groeipatroon van de nagel worden gewijzigd en kunnen bacteriën te introduceren, de verslechtering van de toestand.

Arts Care

Na onderzoek arts waarschijnlijk een oraal antibioticum voor infectie en een anti-inflammatoire de ontsteking voorschrijven. Minor in-office operatie om zijgrens de nagel te verwijderen verzacht pijn en ontsteking en maakt het mogelijk de infectie te genezen. Sommige terugkerende ingegroeide nagels vereisen verwijdering van de nagel wortel.

Preventie

Zorgvuldige verzorging van nagels voorkomt de meeste ingegroeide nagel gebeurtenissen. Proper trimmen gaat snijden nagels in een rechte lijn, en het verlaten van een deel van de witte tip. Zorg ervoor dat de schoenen passen. Als de teen is kort of strak, het zet druk op de teennagel. Losse schoenen veroorzaken de voet te duwen in de tenen, waardoor het hetzelfde effect als wanneer de schoen was te strak.

Ernstige aandoeningen

Doodgeknuppeld teennagels - waar de uiteinden van de tenen zijn vergroot, en de nagels zijn abnormaal gebogen en glanzend - betekent meer ernstige medische aandoeningen. Volgens de American Academy of Family Physicians, sommige ziektes die verband houden met onder meer clubbing hart en longproblemen, inflammatoire darmziekten, zoals de ziekte van Crohn of colitis ulcerosa. Cirrose van de lever en schildklier eveneens voortvloeien in clubbing in sommige gevallen. Arts raadplegen voor een van deze voorwaarden.

Homeopathische Remedies voor een Hangover

Alcoholgebruik kan leiden tot een kater voor sommige mensen na het nuttigen van slechts een drank. Een kater kunnen hoofdpijn, overgevoeligheid voor licht of geluid, uitdroging, misselijkheid, verwardheid, snelle hartslag, hoge bloeddruk, slaapproblemen en nervositeit. Het wegwerken van een kater kan hard zijn, maar natuurlijke middelen zijn beschikbaar en kan verlichting bieden.

Fruit

Er is gezegd dat een appel per dag houdt de dokter weg; Het kan ook helpen genezen van een kater toen gegeten op een lege maag de dag na imbibing. Raw kaki worden ook aanbevolen.

Oliën en extracten

De volgende wordt beweerd dat een kater te genezen: 2 theel. van teunisbloemolie; 1 theel. van bifidus poeder gemengd met een glas water; cactusvijg cactus extract genomen 5 uur voor het drinken; Kuduz extract; en braaknoot genomen in een tinctuur van 4 druppels elk uur.

Scalp Massage

Verzamel het haar op je hoofd in groepjes en masseer de hoofdhuid. Dit bloedtoevoer naar de hoofdhuid en kop stimuleren en kalmeren hoofdpijn.

Citrus

Voeg het sap van een hele verse citroen op zwarte koffie na een nacht van drinken. Aanbevolen voor de ochtend na is het mengsel van 2 theelepels. limoensap en 1 tl. van suiker aan een glas water langzaam dronk.

Kruiden

Gember thee of gember tabletten 500mg worden voorgesteld voor een kater. Pepermunt thee is ook een natuurlijke recept. Honing genomen in 2-6 theel. doses om de 20 minuten kan ook helpen.

Moederkruid

Moederkruid wordt vaak gebruikt in plaats van aspirine kater symptomen te verlichten. Het is minder hard op een reeds geïrriteerde maag.

Family Meal Planning Basics

Family Meal Planning Basics

Ze haat broccoli, hij is allergisch voor kaas, en je bent op je gewicht letten, is het geen wonder dat vele gezinnen hebben problemen met het plannen van maaltijden voor de week. Gelukkig zijn er tal van recepten die u kunt aanpassen voor de behoeften en smaken van je familie. Bekijk maaltijd planning als een manier om een ​​aantal creatieve probleemoplossing in dienst en een kans om te proberen een aantal smakelijke gerechten.

Lijst

Schrijf een lijst van al het voedsel dat uw familie geniet, zelfs de junk food items. Vaak zult u beginnen om een ​​patroon in ingrediënten of gerechten voorkeuren zien. Als uw kinderen zijn dol op pizza's, pasta's en gehaktbal broodjes, je weet dat je kunt altijd op veilig spelen die tijden u te moe om creatief te zijn bent. Gebruik hun junkfood voorkeuren als uw gids bij het vinden van een gezondere versies van deze gerechten. Schrijf op de lijst voedselallergieën, voedingsbehoeften of aversies geen voedsel. U krijgt ook een idee van wat voor in uw voorraadkast of vriezer voor hectische dagen hebben gevuld. Als de Italiaanse keuken lijkt een gemeenschappelijk thema te zijn, dient u te veel van saus, pizza saus, oregano, basilicum, volkoren pasta en bloem op de hand volkoren hebben. Maak een lijst "Need Altijd" op de koelkast. Wanneer u uit te lopen, kunt u gewoon het item te bekijken, zodat u weet om meer de volgende supermarkt bezoek kopen.

Frozen Foods

Bereid voedsel dat je kan bevriezen en opwarmen tijdens de week. De meeste conventionele verwerkt bevroren voedsel is vol of suiker en conserveringsmiddelen, maar u kunt uw eigen maken allemaal in één dag. Ovenschotels, pizza's, brood, muffins, quiches, en pot stickers allemaal goed opwarmen. Om het voor u gemakkelijker om naar het werk te maken, kunt u deel uit het voedsel in plastic containers. Schrijf kleine aanwijzingen voor elk diepgevroren voedsel voor de nachten dat u niet thuis te zijn of zou een pauze na het werk gebruiken. Een andere goede optie is om een ​​paar kip of kalkoen borsten te maken aan het begin van de week. Ze kunnen worden gebruikt door heel de week voor sandwiches, wraps, burrito's en salades.

Plan

Ontwikkelen van een lijst van maaltijden voor ontbijt, lunch en diner dat voedzaam zijn en dat je geniet. Frittatas zijn een goede keuze voor het maken van één grote familie ontbijt gerecht. Als u zich zorgen maakt over uw ingrediënt selectie aantrekkelijk voor iedereen zijn, maken één grote vlakte één. Aan de kant van dienst salsa, avocado, kaas en zure room. Een andere geweldige optie voor lunch is pizza. Koop of maak je eigen deeg. Laat elk gezinslid een eigen persoonlijke pizza. Ze kunnen hun eigen gewoon de manier waarop ze het leuk vinden te maken en als je volkoren meel gebruiken, zullen ze een gezonde dosis vezels krijgen. Kalkoen of zalm hamburgers zijn andere fantastische maaltijd ideeën. Kies gedeconstrueerd recepten, zoals taco's, sandwiches, salades en wraps. Laat iedereen zetten hun eigen ingrediënten in. Op die manier krijgt iedereen meepraten over hoe ze het willen voorbereid, en ze zullen meer over het harde werk van het koken te leren. Wie weet? Misschien vindt u dat u een ontluikende chef-kok uw midden.

Reflex Problemen voor kinderen met cerebrale parese

Reflex Problemen voor kinderen met cerebrale parese

Volgens CerebralPalsyTherapy.Net, zijn ongeveer 8.000 baby's gediagnosticeerd met hersenverlamming per jaar. De aandoening treft de spieren, en op zijn beurt, reflexen. Artsen testen vaak reflexen van een baby bij het controleren op cerebrale parese.

Moro Reflex

Baby's jonger dan 6 maanden oud strekken hun armen omhoog als ze op hun rug worden gezet en hebben hun benen schuin boven hun hoofd. Als deze reflex aanhoudt na zes maanden kon een teken van cerebrale parese zijn.

Landau Reflex

Bij 4 tot 5 maanden, een baby vastgehouden gezicht naar beneden in horizontale positie moet haar hoofd, nek en benen te buigen. Als een baby problemen dit doen, kan het een teken van cerebrale parese zijn.

Het plaatsen van Reflex

Afwezigheid van het plaatsen reflex kan een teken zijn van de spier kwesties zoals CP zijn. Als een baby voet op de rand van een oppervlak wordt geplaatst, dient hij de voet tillen en hem op het oppervlak.

Grijpen en Clasping

Baby's met een normale reflexen moeten kunnen omklemmen en grijpen naar objecten. Baby's met problemen doen van deze dingen kan reflex problemen in verband met cerebrale parese hebben.

Gag Reflex

Een overdreven gag reflex kan ook een teken zijn van cerebrale parese zijn.

Blaascontrole Oefeningen voor mannen

Kegel oefeningen, ook bekend als bekkenbodem oefeningen versterken de spieren die de blaas en urethra te ondersteunen, waardoor incontinentie en de urgentie om te urineren verlagen. Terwijl vaak voorgeschreven voor vrouwen met urine-problemen als gevolg van zwangerschap, veroudering en andere factoren, artsen routinematig adviseren dat mannen doen deze oefeningen voorafgaand aan een prostatectomie te helpen weer controle over hun blaas eerder.

Bepaal de juiste Spieren

De eerste stap om het doen Kegel oefeningen correct is om je bekkenbodemspieren te identificeren. De makkelijkste manier is om de stroom van urine te stoppen terwijl je met behulp van de badkamer. Als dit lukt, dan heb je de juiste beweging. Alleen probeer deze eens om je methode te controleren, echter, aangezien het starten en stoppen van uw urine terwijl uw blaas vol is kan eigenlijk maken de spieren zwakker en kan een infectie van de urinewegen veroorzaken. Een andere manier om deze spieren te identificeren is om te beweren dat je probeert om jezelf te stoppen van het passeren van gas.

Zorg ervoor dat je niet buigen uw buik of de dij spieren - alleen de spieren rond je billen en de endeldarm. Ook, zorg ervoor dat u ontspannen en ademhaling normaal, je adem niet in het bezit bent.

Hoe dat te doen Kegel Oefeningen

Kegel oefeningen zijn best gedaan tijdens het zitten of liggen, maar ze kunnen ook worden gedaan staan ​​of lopen. Contract je bekkenbodemspieren en houd deze drie seconden, dan ontspannen voor drie seconden. Herhaal dit 10 keer. Als het gemakkelijker wordt, bewegen tot vier seconden contracties en rusten, en verder verhogen van de tijd totdat je in staat om samen te trekken en te ontspannen gedurende 10 seconden op een moment bent.

Herhaal deze set van 10 Kegels drie keer gedurende de dag voor het beste resultaat. Het is een handige oefening en kan overal worden gedaan - in de auto, op kantoor, in een vergadering of in bed lig 's nachts. Je moet beginnen om resultaten te zien na acht tot 12 weken van voortdurende oefening.

Extra Methoden voor hen die dit nodig Meer hulp

Biofeedback training kan nuttig zijn als u vindt dat u problemen ondervindt doen Kegel oefeningen. Een getrainde professional zal kleine controle-inrichtingen plaatsen in of rond uw urethrale gebied. U wordt gevraagd om uw bekkenbodemspieren samentrekken en een monitor laat zien als je het aangaan van de juiste spieren, evenals hoe lang je het vasthouden van de contractie.

Een andere methode maakt gebruik van elektrische stimulatie om de juiste spieren te veroorzaken aan contract, demonstreren aan u welke spieren je moet de aanbestedende. Zodra dit is een paar keer herhaald, zult u waarschijnlijk in staat zijn om de oefening te doen zonder hulp. Het is een pijnloze procedure, maar wordt zelden gebruikt en alleen voor degenen die eenvoudigere methoden niet kunnen beheersen. Praat met uw zorgverlener om te ontdekken wat voor u veilig is.

De betekenis van een Flexibele Taille

De betekenis van een Flexibele Taille

De taille omvat alle spieren van de onderrug en buik. Dit gedeelte van het lichaam wordt ook wel de kern in sommige fitness gebieden, zoals yoga. De versterking en het uitrekken van deze spieren verlicht chronische pijn in de onderrug en verhoogt de flexibiliteit; Dit is niet alleen belangrijk voor het voorkomen van verwondingen aan de onderrug, maar ook voor het handhaven van een afgezwakt set buikspieren.

De Core

De kern, of in het midden, van het lichaam, wordt gedacht aan een knooppunt van energie in yoga en andere holistische oefening. Dit omvat de buik en onderrug, evenals de heupen en peritoneum. Flexibiliteit in dit gebied van het lichaam geeft je de mogelijkheid om door te gaan met moeilijke yogahoudingen die open te stellen energie-chakra ligt in het bekken en de buik.

Breath Capacity

De spieren die het middel rond het middenrif, een spier die helpt bij diep ademhalen. Het membraan is een ademhalingsspieren onder de longen en het hart en de lever. Als je adem diep, het middenrif vlakker om ruimte te maken voor de longen, en bij het uitademen het uitzet naar boven. Een flexibele en sterke taille steunt het membraan in zijn ademhaling functie door ervoor te zorgen dat de spieren eromheen buigen en contract vloeiend.

Dans

Flexibiliteit in de rug, buik en heupen is essentieel voor de dans; dit omvat klassieke dans, zoals ballet, moderne dans en sociale dansen zoals de ChaCha. Een flexibele kerngebied geeft een danser een groter bereik van de beweging en laat haar basis bewegingen uitvoeren zonder angst voor letsel. Met een verhoogde flexibiliteit in de taille, kan een danser vooruit in haar gebied door het uitvoeren van moeilijkere bewegingen die flexibiliteit te eisen in de wervelkolom.

Geschiktheid

Flexibiliteit training gaat hand in hand met kracht en uithoudingsvermogen. Flexibel zijn, een taille ook de spierkracht rebound uit een stuk, en de duurzaamheid van een rek handhaven. Dus, werken regelmatig kern stukken in een oefening routine profiteert ook de algehele conditie.