Ademhalingstechnieken om energie brengen in het Crown & laat het door de Navel

Ademhalingstechnieken om energie brengen in het Crown & laat het door de Navel

De kroon en de navel zijn de zevende en tweede chakra, respectievelijk. Chakra's zijn energiecentra in het lichaam die fungeren als transformatoren, tekenen energie in en uit het energiesysteem van het lichaam. Zeven chakra's zijn in het fysieke lichaam. De kroon staat voor geestelijke afstemming en het universele bewustzijn. De marine-chakra herbergt creatieve en seksuele energie. Brengen van spirituele energie van de kroon in de tweede chakra helpt om chakra van de oude, of stagnerende energie te reinigen.

Houding

Zitten met de rug recht. Dit kan in een stoel of op de grond in lotushouding (kleermakerszit). Als zittend in een stoel, te planten beide voeten stevig op de grond en houd de rug en nek perfect recht. De rug en de nek moet ook recht zijn bij het zitten in lotushouding. Leg de hand op de knieën, handpalmen naar beneden.

Adem

Blijf stil en houd de houding. Sluit je ogen; in te ademen door de neus en adem uit door de mond. Zich volledig concentreren op de ademhaling; dit helpt het lichaam te ontspannen en de geest, en brengt een meditatieve staat. Langzaam de adem naar beneden en adem diep in de maag, het uitbreiden van de buik met elkaar in de adem. Adem zo langzaam mogelijk. Dit ontspant verder het lichaam. Blijven de gerichte ademhaling, totdat de geest kalm en gefocust.

Crown

Blijven ademen. Het ademhalingspatroon in paragraaf 2 moeten gewone zijn, en niet actieve concentratie vereisen. Focus op de kruin chakra aan de bovenkant van het hoofd. Stel je de bovenkant van het hoofd opening als een paarse vortex. Foto een heldere gouden-wit licht streaming naar beneden in de draaikolk. De bron van het licht oneindig is, en hoe meer de kroon neemt in, hoe feller het licht wordt.

Navel

Stel je de licht-energie naar beneden door het centrum van het lichaam en de wervelkolom tot aan de navel. Het centrum van de navel is de navel. Stel een oranje vortex uitgebreid uit de navel. Stel je het gouden-wit licht vrijgeven via de navel.

Oefening

Trekken in het licht van de kroon met elke inademing. Breng het licht naar de navel, terwijl het inademen; de buik volledig worden geëxpandeerd eind van de adem, en alle lichtenergie zou er geconcentreerd. Langzaam uitademen en laat alle energie uit de navel, totdat de maag is zowel leeg adem en energie. Herhaal dit proces zo lang als gewenst. Doe dit gedurende minstens 5 minuten om een ​​goed ritme te ontwikkelen.

Orsaker till Bilateral Lower Leg Pain

Bilateral är en term som används för att beskriva enhetlighet mellan två paralleller. I termer av benen, hänvisat till ett symptom som delas av båda benen samtidigt. Bilateral bensmärta kan komma i form av klåda, svullnad, rodnad, domningar och / eller kramper. Den kommer från en rad olika källor, allt från personskador till felaktig kost.

Orsaker

Bilateral underben smärta orsakas ofta av en komplikation på andra ställen i kroppen. En halkade eller diskbråck, ofta orsakas av en bilolycka eller falla, kan nypa nerver i nedre ryggen, utstrålande domningar och obehag ner till vaderna. Samma effekt kan bero halkade kotor eller förträngning av ryggmärgskanalen.

Personer med högt kolesterol riskerar bilaterala underbens smärta eftersom de har en högre risk att utveckla fetthaltiga avlagringar i sina ben vener och artärer. Dessa blockerar blodflödet till extremiteterna och leda till domningar eller skytte smärta. Likaså personer med diabetes oftast upplever liknande komplikationer med sina ben och fötter på grund av ett nominellt blodflöde.

Saknar rätt näringsämnen kan orsaka kramper eller muskelspasmer i underbenen. Att vara uttorkad eller har låga halter av natrium, magnesium, kalium eller kalcium kan anstränga dina benmuskler och ben eller orsaka nerverna inte fungerar korrekt.

Nyligen eller före skada benen kan orsaka tråkiga, ofta långvarig bilateral smärta. Undersök och omedelbart åtgärda eventuella stukningar eller revor i muskler vävnad för att förhindra framtida komplikationer. Inflammation i senor, känd som tendinit eller tendonosis, samt inflammation i ligament har varit känt för att orsaka smärta i benen, speciellt i de som är fysiskt aktiva eller inom idrotten.

Orsakerna kan också vara så enkelt som felaktig sko slitage. Se till att bära skor när du kör eller delta i rigorös fysisk aktivitet. Se till att dina skor är rätt storlek och att de innehåller tillräckligt stoppning i sulor, klackar och åsar i foten. Att försumma någon av dessa faktorer kan orsaka obehag och kramper i anklar, skenben och vader.

Dessa är bara ett urval av orsakerna till bilateralt underben smärta. Om du lider av bilateral smärta i knän, smalben, vrister eller kalvar, tala med din läkare för att fastställa orsaken till smärtan och en effektiv behandling.

Hoe werkt de lever Werk aan het lichaam te beschermen tegen Alledaagse Gifstoffen?

Hoe werkt de lever Werk aan het lichaam te beschermen tegen Alledaagse Gifstoffen?

De lever

De lever is een van de grootste organen in het lichaam, gewicht £ 3. Het is niet alleen groot in omvang het heeft een grote functie: het is verantwoordelijk voor het handhaven van meer dan 500 processen in ons lichaam.

De lever metaboliseert vetten, koolhydraten en eiwitten die we eten. Het slaat ook de vitaminen, mineralen en suikers die we eten en zet deze om in bruikbare materiaal voor ons lichaam.

De lever maakt gal, die helpt filter toxinen uit het lichaam. Door dit te doen de lever voert een van haar belangrijkste taken: het beschermen van ons lichaam door vergiftiging.

De Gifstoffen

Giftige stoffen in ons lichaam dagelijks van vele bronnen. Een deel van de gifstoffen die de lever zich bezighoudt met het dagelijks zijn pesticiden in de lucht of op levensmiddelen, alcohol, het voorschrijven en recreatieve drugs, rook en andere giftige stoffen in de lucht die we inademen.

Al deze toxinen zou kunnen schaden het lichaam.
Je lever is het reinigingssysteem en als het niet goed functioneert vergiften niet gefilterd en veranderd, zodat het zich onder de rest van het lichaam.

De snelheid waarmee de lever ontgift het lichaam is afhankelijk van de gezondheid van de lever en de toxische belasting op het lichaam.

Het lichaam geeft prioriteit aan de lever processen. Vaak een gevolg is van de lever werkte dus moeilijk te reinigen van het systeem dat energie er wordt geconcentreerd en het lichaam niet extra energie voor andere functies.

Ontgiftende

Dus hoe werkt de lever vrij van giftige stoffen om het lichaam? Op dezelfde manier neemt de lever vitaminen en mineralen en zet ze in een vorm het lichaam kan gebruiken, de lever verandert de chemische structuur van gifstoffen en toxines en maakt ze water oplosbaar.

Wanneer zij in water oplosbare ze kunnen vervolgens uit het lichaam worden uitgescheiden via de urine. De lever produceert ook gal, die schadelijke toxines absorbeert en transporteert ze uit het lichaam.

Behoud van een gezonde lever door gezond eten en het beperken van het contact met chemische en milieuverontreinigende stoffen verhoogt het vermogen om ons lichaam vrij van gifstoffen te houden.

De behandeling van prostaatkanker Choices

De prostaat is een grote klier die ligt tegenover het rectum en een deel van het mannelijke voortplantingssysteem. Wanneer cellen van de prostaat ontwikkelt genetische mutaties, kan deze leiden tot het groeien in een uit control mode, wat kan leiden tot kanker. Prostaatkanker echter groeit langzaam en vaak niet fataal is.

Waakzaam wachten

Prostaatkanker groeit meestal heel langzaam, waardoor sommige artsen om "waakzaam wachten" aanbevelen. Dit betekent dat de kanker wordt gecontroleerd, zonder dat de behandeling wordt begonnen totdat de ziekte verder groeit.

Chirurgie

Een andere optie voor de behandeling van prostaatkanker is chirurgische verwijdering van de tumor. Deze behandeling is vaak de enige optie voor iemand die wil volledig vrij van kanker zijn, hoewel het niet altijd mogelijk.

Straling

Radiotherapie is een andere optie voor de behandeling van prostaatkanker. Het maakt gebruik van hoge energie röntgenstralen om kankercellen te doden en krimpen de tumor.

Androgeen deprivatie

Omdat de prostaat kankercellen groeien typisch in reactie op hormonen genaamd androgenen, andere wijze van behandeling omvat het verwijderen van de hormonen uit het lichaam. Dit kan door het verwijderen van de klier of met speciaal ontworpen middelen voor de hormonen die androgenen blokkeren.

Cryochirurgie

Cryochirurgie is een andere werkwijze voor het behandelen van prostaatkanker, waarbij de tumor wordt gedood door bevriezing. De tumor wordt bevroren door injectie uitzonderlijk koude gassen in de tumor.

Squameuze Cancer Cell Behandelingen

Squameuze Cancer Cell Behandelingen

Plaveiselcelcarcinoom is een vorm van huidkanker. Volgens de Mayo Clinic, plaveiselcelcarcinoom is de tweede belangrijkste vorm van non-melanoma huidkanker. Als plaveiselcelcarcinoom vroeg wordt gevangen, kan complicaties van de ziekte worden voorkomen. Indien het carcinoom blijft groeien en verspreiden, kunnen tumoren vormen. Plaveiselcelcarcinoom wordt veroorzaakt door te veel blootstelling aan ultraviolette straling, hetzij door middel van zonlicht en zonnebanken. De behandeling zal variëren afhankelijk van de grootte van het carcinoom of een tumor heeft ontwikkeld.

Cryochirurgie

Cryochirurgie is een soort procedure die bevriezing kankercellen gaat. Gewoonlijk vloeibare stikstof wordt gebruikt voor het verwijderen van de kankercellen. Cryochirurgie is meer effectief voor kleine carcinomen. Als de carcinomen zijn groot - vooral als de carcinomen bevinden zich op de neus, oren en oogleden - cryochirurgie niet effectief kunnen zijn.

Excisie

Excision wordt gedaan om grotere carcinomen verwijderen. Volgens de Mayo Clinic, zal een arts niet alleen verwijder het kankerweefsel, maar zal ook een deel van het gezonde omringende weefsel te verwijderen. In sommige gevallen kunnen grotere hoeveelheden gezonde huid rond een tumor worden verwijderd als men denkt dat het carcinoom kan verspreiden. Als weefsel verwijderd uit het gezicht, kan plastic reconstructie nodig zijn om het uiterlijk van littekens te verminderen.

Mohs chirurgie

Volgens de Mayo Clinic, Mohs chirurgie is "de meest effectieve vorm van behandeling," als het gaat om plaveiselcelcarcinoom. Lagen van een tumor verwijderd. Elke laag wordt onderzocht onder een microscoop; Dit wordt herhaald zolang er geen resterend abnormale cellen. De tumor kan in zijn geheel worden verwijderd zonder het verwijderen van de omringende gezonde huid. Mohs chirurgie best bij tumoren die groter zijn dan 2 cm, in tumoren die zijn teruggekeerd, of gebieden van de slijmvliezen.

Soorten therapieën

Er zijn verschillende soorten van therapieën die kunnen worden gebruikt bij de behandeling van plaveiselcelcarcinoom. Een dergelijke behandeling is lasertherapie. Laser therapie maakt gebruik van een hoge intensiteit lichtbundel carcinomen verdampen. Een andere vorm van behandeling radiotherapie. Radiotherapie kan elke snel groeiende kankercellen te doden. Volgens de Mayo Clinic, zijn er ook crèmes en lotions (zoals Imiquimod crème), die u kunnen helpen uw immuunsysteem vechten het huidkanker.

Preventie / Oplossing

Om huidkanker, is het belangrijk om zonnebrandcrème. Volgens de Mayo Clinic, moet je een zonnebrandcrème met een SPF van ten minste 15 Breng de lotion 20 tot 30 minuten vóór blootstelling aan de zon. Probeer de zon sterkste zonlicht te vermijden. Een veel voorkomende misvatting over cloud dekking is dat de wolken filteren UV-straling. Dit is niet waar, en je moet nog steeds gebruik van zonnebrandcrème als het bewolkt is buiten. De Mayo Clinic adviseert een zonnebrandcrème die bekend staat als Anthelios SX; men denkt meer beschermend in het voorkomen van huidkanker te zijn. Zonnebank is ook bekend dat UV-straling uitzenden, die de huid dieper doordringen, waardoor kankerletsels. Als u de behoefte voelen om dat kleurtje hebben, gebruik zelfbruinende lotions of sprays.

Hoe te herstellen van een depressie en stemmingswisselingen

Soms kan het gevoel dat er geen hoop als je depressief bent. Je kan heel overweldigd door de situatie worden en het gevoel dat er geen einde. Echter, er zijn dingen die je kunt doen om jezelf te herstellen van uw depressie en stemmingswisselingen, en om jezelf terug te krijgen op je voeten.

Instructies

•  Zoek uit wat de oorzaak is van uw depressie. Soms is de eerste stap naar herstel is aan de wortel van het probleem te ontdekken. Hoewel dit kan moeilijk zijn, is het belangrijk te weten, zodat voorkomen kan worden in de toekomst.

•  Houd een dagboek bij van wanneer je depressief of stemmingswisselingen. Neem een ​​notitieboekje en een pen met u te allen tijde aan deze gebeurtenissen vast te leggen. Het kan een bepaalde plaats, persoon of zelfs de tijd van de dag dat je dwars zit zijn.

•  Praat met uw vrienden en familieleden over het probleem dat u hebt geïdentificeerd. Het kan een recente gebeurtenis zoals een verlies van baan, of een co-werknemer die op last van hebt. Soms alleen maar praten over het probleem met een neutraal persoon zal u helpen om naar beneden naar de root van je depressie en stemmingswisselingen, zodat je verder kunt.

•  Probeer je conflict op te lossen. Als het een probleem met een andere persoon, proberen om de moed krijgen om te bespreken wat er aan de hand met die persoon. Of, als je financieel worden benadrukt met een verlies van baan, stel kleine doelen in de richting van het vinden van werk.

•  Neem een kleine pauze bij het ​​doorlopen van stemmingswisselingen. Ga voor een korte wandeling en je hoofd leeg. Haal een frisse neus of zelfs trakteer uzelf op een snack.

•  Praat met uw arts als niets anders heeft geholpen. Een arts kan in staat zijn om medicatie voor te schrijven om u te helpen langs de weg tot u te ontdoen van uw depressie en stemmingswisselingen kunnen krijgen.

Hints

  • Als je ooit zelfmoordgedachten hebben, praat met iemand meteen. Je mag niet denken dat het een groot probleem, maar je moet onmiddellijk hulp te krijgen.

Teen meisjes Oefening Tips

Tiener meisjes moeten oefenen voor een aantal redenen. Hun lichamen zijn snel aan het veranderen, en de toegenomen onafhankelijkheid kan leiden tot slechte eetgewoonten; oefening kan hen helpen om dingen in evenwicht te houden. Veel tieners eigenlijk minder uit te oefenen tijdens deze cruciale jaren, voor een deel te wijten aan onzekerheden, maar ook omdat andere activiteiten verbruiken hun tijd. Als je een tiener meisje, hier zijn enkele tips om u te helpen op koers te blijven.

Rekken

Het belangrijkste wat je kunt doen is stuk voor en na het sporten. Dit zal helpen de schade te voorkomen, en het zal voorkomen dat de spieren van het opbouwen en steeds omvangrijk als de spieren jongens zoeken. Stretching na de training verlengt je spieren zodat je mager, afgezwakt lijnen, geen spier-man build hebben.

Tien tot vijftien minuten van Cardio

Na het rekken, warmen je lichaam met tien tot vijftien minuten van cardiovasculaire oefening. Cardio kan dansen, hardlopen, joggen, touwtje springen, traplopen of het berijden van een fiets. Elk van deze oefeningen zal uw hartslag te brengen tot een niveau waar je vet kunt verbranden en opbouwen van spiermassa.

Tien minuten van Weight Training

De meeste tienermeisjes voorkomen gewichtheffen, denken dat het zal de opbouw van hun armen en ze zien eruit als jongens. Dat is niet waar. Licht van gewicht-training houdt je spieren sterker, en het zal de spieren die u niet gebruikt in de loop van een gewone dag te werken. Langzame herhalingen van elementaire arm krullen, straight-arm liften, en back-krachttraining werk zal helpen houden u afgezwakt en het verbeteren van je houding.

Betrek je vrienden

Maak oefening plezier door je vrienden betrokken. Word lid van een sportclub en ga naar de sportschool samen. Of een ontmoeting met enkele vrienden in het park, rekken, lopen en daarna een potje basketbal of volleybal of doe wat yoga en pilates samen in het gras. Om de beurt hebben van een persoon die de fitness leraar, en volg mee alsof ze is je persoonlijke coach. Je krijgt om samen te hangen en te helpen uw lichaam op hetzelfde moment.

De beste service Hond voor Apartments

De beste service Hond voor Apartments

Diensthonden, maar meestal geassocieerd met gouden of Labrador retrievers, kan elk ras van de hond zijn. Grotere honden worden meestal beschouwd voor de dienst, omdat ze fysiek kunnen helpen met taken zoals het trekken van een rolstoel. Echter, voor mensen met beperkte ruimte, veel kleinere honden maken geschikte en nuttige dienst honden. Niemand ras opvalt tussen de rest als beter geschikt is voor de dienst als de meerderheid van de rassen kunnen worden opgeleid om hulp te verlenen.

Dienst Honden voor blinden en slechtzienden

Mensen met een visuele handicap nodig hulp vinden hun weg rond. Hoewel veel mensen die zich geheel of gedeeltelijk blind kan rond te krijgen met de hulp van een stok, met behulp van een geleidehond kan helpen de veiligheid te garanderen tijdens het verplaatsen over. In een appartement, die ruimte ontbreekt voor een hoge energie-hond te lopen, kleinere honden het beste werken. Goede rassen te helpen slechtzienden eigenaars behoren teckels, poedels, cocker spaniels en corgi's.

Service Dogs voor Slechthorenden

De hulp van honden die in deze hoedanigheid onder meer alarmering eigenaars wanneer een telefoon rinkelt, wanneer iemand kloppen op de deur of een brandalarm is afgegaan. Omdat de hond vereist een scherp gevoel voor klank en moet een trouwe metgezel, goede rassen voor kleine woonruimten bevatten miniatuurschnauzers, Shih Tzu, Papillons en maltezen.

Honden van de Dienst voor Geestelijke Gezondheid

Bediening honden kunnen worden gebruikt om mensen met psychische aandoeningen zoals agorafobie, posttraumatische stressstoornis en autisme helpen. Wanneer gebruikt in deze hoedanigheid, kleine rassen zoals een Boston terriër, Pommeren of beagle goed werken voor degenen die in een appartement. Dienst honden gebruikt voor het helpen van patiënten leven met psychische aandoeningen en socialisatie beperkingen moeten zijn trouwe honden getraind om te dienen als een constante metgezel en gids.

Companion Honden van de Dienst

Metgezel dienst honden worden gebruikt om patiënten te helpen te krijgen door middel van de routines in verband met het dagelijks leven. Voor degenen die wonen in een appartement, zonder een omheinde achtertuin gebied, rassen zoals terriërs, poedels en chihuahua's werken goed in het verstrekken metgezel zorg. Hoewel kleinere honden niet kunnen helpen met het trekken van een rolstoel, bijvoorbeeld, kunnen ze worden opgeleid om patiënten te helpen herinneren om medicatie en alert eigenaren als er gevaar aanwezig is.

Hoe werkt de zwangerschap van invloed op uw lichaam?

Hoe werkt de zwangerschap van invloed op uw lichaam?

Voedingsbehoeften

Zwangerschap betekent dat je het verstrekken van voedingsstoffen niet alleen voor de behoeften van je eigen lichaam, maar ook voor de behoeften van de kleine baby groeit in je baarmoeder. Hoewel je de aanmoediging zult horen op "Eet, eet je voor twee!" vaak, dat is niet echt een goede manier om uw nutritionele behoeften te bepalen. De waarheid is, de kleine tweede persoon niet dezelfde hoeveelheid voedsel nodig hebben als jij. Hoewel je eet voor twee, één van u alleen weegt een paar kilo. In een normale zwangerschap, moet je dagelijkse calorie-inname te verhogen met ongeveer 300 tot 500 calorieën per dag, maar moet niet verdubbelen. Je moet ook rekening een prenatale vitamine, als uw lichaam heeft behoefte aan een groter aanbod van foliumzuur, ijzer en andere voedingsstoffen als het biedt die aan de baby. Je lichaam moet ook goed gehydrateerd tijdens de zwangerschap te zijn. Hoewel u niet beschikt over de normale aanbevolen hoeveelheid water te verdubbelen, moet u ten minste acht 8-ounce glazen water per dag te drinken.

Energy Level

Zwangerschap heeft ook invloed op je energieniveau. Meestal zal je vermoeidheid ervaren tijdens het eerste trimester van de zwangerschap, als je lichaam werkt om de placenta van waaruit het kind voeding krijgen vormen. Hoewel de baby is erg klein op dit punt, is het werk dat je lichaam doet drains je energie. Probeer om eerder naar bed gaan elke avond en een rustgevende omgeving als je de slaap te doen, zodat u niet onderbroken in het midden van je slaapcyclus. Dutjes als je kunt tijdens de dag, al is het maar voor 10 of 15 minuten. Als dutten niet mogelijk is, probeer gewoon pauzes te nemen. Wisselen van positie, wat water drinken, doe diepe ademhaling en zet je voeten omhoog voor een paar minuten.

Veel vrouwen vinden dat hun energieniveau verhoogt dramatisch tijdens het tweede trimester van de zwangerschap. Hormonale veranderingen zijn meestal de oorzaak, en u kunt gebruik maken van je nieuwe energie om het opzetten van de kwekerij en doe wat andere "nesting" voorafgaand aan het derde trimester, wanneer de energie-niveaus gewoonlijk weer dalen.

Emoties en Mood

Zwangerschap zorgt ervoor dat je hormoonspiegel om drastisch te veranderen, en dat betekent dat je emoties en je humeur ook worden beïnvloed. Vind je jezelf huilen zonder reden, het gevoel overweldigd, geïrriteerd, boos of gefrustreerd dan kleine dingen die vroeger geen probleem zijn. U kunt ook last goede emoties, een bijna-euforisch gevoel, een rustig en kalm gevoel, en een algemeen gevoel van welzijn. Houd er rekening mee dat niet alleen de zwangerschap verandert je lichaam fysiek, het is ook een enorme leven verandering die je psychologisch beïnvloedt. Gewoon de voorbereiding voor een nieuwe baby kan betekenen omgaan met emotionele problemen, dus geef jezelf de tijd en ruimte om te werken door die emoties als ze zich voordoen. Soms ook, de beste ding om te doen is gewoon om jezelf niet te serieus te nemen. Als je voelt dat je uit elkaar te vallen, excuseer jezelf van de activiteiten en gaan een dutje doen of een manier vinden om te kalmeren en na te denken over iets anders dan de zwangerschap en de nieuwe baby's.

Uiterlijk en gewicht

De meest voor de hand liggende fysieke verandering teweeggebracht door de zwangerschap is de gewichtstoename. Sommige vrouwen omarmen hun meer uitgesproken rondingen en het uitbreiden van de buik en sommige zijn ongemakkelijk met de aandacht die het brengt. Gewichtstoename is normaal en gezond tijdens de zwangerschap. Je mag niet heel veel te winnen tijdens de eerste drie maanden, vooral als je te maken met ochtendmisselijkheid, maar moet u regelmatig te krijgen door de tweede en derde trimester. Hormonale veranderingen zullen zorgt ervoor dat je borsten te groeien, en als je gewicht in je buik om je groeiende baby en grotere baarmoeder tegemoet te komen, zul je ook het gewicht in je heupen, dijen en billen te krijgen als een soort tegenwicht. Reguliere, low-impact lichaamsbeweging en een gezond eten plan zal u helpen de gewichtstoename gereguleerd te houden en gezonder in het algemeen.

U kunt ook merken andere fysieke veranderingen aan het uiterlijk als gevolg van zwangerschap. Je haar en nagels kunnen sneller en sterker groeien en veel glanzender. Je mag stralende huid of droge, fragmentarisch huid hebben. U kunt ervaren zwelling in uw handen en voeten en het gezicht door vochtophoping.

Hoe een Anonieme Alcoholisten Meeting in Los Angeles

Als u een probleem met alcohol verslaving hebt of iemand kent die dat doet, de Anonieme Alcoholisten is een organisatie die een verslaafde verandering kan helpen hun levensstijl. Het lidmaatschap is gratis en iedereen is welkom. AA heeft geen politieke of institutionele overtuiging. De vergaderingen worden gehouden wereldwijd en zijn relatief gemakkelijk te vinden.

Instructies

•  Kijk in de gele pagina's van de lokale map. Kijk onder "Alcoholisme," en vind bijna honderdzeventig locaties voor alcoholisme begeleiding in Los Angeles. Als dit lijkt te intimiderend, kijk onder "Anonieme Alcoholisten." Bel deze nummers aan de lokale bijeenkomst tijden en locaties te vinden.

•  Neem contact op één van de drie AA interfractiegroepen in Los Angeles. Deze kantoren coördineren activiteiten voor diverse individuele gebied bijeenkomsten. Zij zullen ook informatie over de lokale bijeenkomst tijden en locaties.

•  Neem contact op met de lokale politiebureaus en ziekenhuizen. Beide plaatsen zal moeten voldoen schema.

•  Bezoek gebied kerken en gebedshuizen. Kerken hebben meestal informatie over AA bijeenkomsten, en kan zelfs houden hun eigen steungroepen. Sinds Anonieme Alcoholisten heeft geen religieuze overtuiging, kan dit een optie voor een extra spirituele ondersteuning.

•  Bezoek Anonieme Alcoholisten World Services website. Het heeft tal van informatie over vergaderingen, programma's en alcoholisme in lokale gebieden. Voor Los Angeles aanbiedingen, klik op het tabblad dat leest "Hoe AA Vergaderingen vinden." Dit zal leiden tot een link voor lokale lijsten. Kies dan voor "Californië." De diensten worden in alfabetische volgorde van de naam van de stad waar het programma zich bevindt.

•  Stel een arts. Artsen zullen ook vertrouwelijk blijven en zal informatie en zelfs advies geven. Ze kunnen zelfs vergaderschema's. Een arts kan u informatie over de gezondheidsproblemen die betrokken zijn bij zware drinken geven.

•  Bezoek de website Anonieme Alcoholisten Los Angeles Centraal Bureau. Hier vindt u een lokale bijeenkomsten directory, en een gratis nummer te bellen te vinden. Ook opgenomen zijn de uren en de locatie van het lokale kantoor.

Hints

  • Aarzel niet om hulp te krijgen. Alles is vertrouwelijk, en er zijn veel mensen die er te popelen om te helpen.
  • In Los Angeles zijn er ook programma's die speciaal voor de Spaanstalige bevolking.