Hur man gör en behandling för Vertigo

by Gerald December 5

Denna naturliga behandling för Vertigo hjälper till att behandla, och oftast bota, Vertigo. Jag föreslår att du använder denna behandling dagligen om du lider av Vertigo regelbundet. Du kan använda denna behandling vid behov också. Men om du använder denna behandling mer än en gång per dag föreslår jag inte använder salt för mer än en av behandlingarna.

Instruktioner

•  Häll vatten i ett glas och häll sedan i koriander och svartpepparkorn. Jag föreslår att du använder vatten som har värmts i en kastrull tills bubblor börjar bildas längs botten av pannan. Låt blandningen sitta i ca 1 timme. Om du vill kan du använda varmt vatten från diskhon och låt det dra över natten.

•  Sila blandningen och bli av med svartpepparkorn och koriander. Strö på havssalt och försiktigt rör blandningen tillsammans tills Sea Salt löser sig.

•  Häll i citronsaft och honung, rör sedan blandningen ihop ordentligt. När honungen har rörs i blandningen smidigt, drick blandningen.

Homøopatisk behandling af reumatoid artrit

by Gerald July 15

Leddegigt, også kendt som RA er en alvorlig sygdom, der involverer inflammation i leddene. De membraner, der linje leddene bliver betændt, hvilket gør det meget svært at udføre grundlæggende opgaver. Denne sygdom er meget smertefuldt og fører ofte til deformitet af leddene. Mens der ikke er en kur mod leddegigt, er der flere behandlinger til rådighed, herunder forskellige homøopatiske behandlinger.

Coconut Oil

Kokosolie kan anvendes til at øge blodgennemstrømningen, hvilket igen vil falde ledbetændelse. Varm kokosolie og blandes med tre stykker af kamfer. Brug denne blanding som en gnide at dulme ømme led. Hvis kokosolie ikke er tilgængelig, kan sennepsolie anvendes som en erstatning.

Kartoffelsaft

Kartoffel juice er nyttigt for at bekæmpe symptomerne på leddegigt. Skær en un-skrællet medium kartoffel i tynde skiver, og læg dem i et glas koldt vand. Lad kartoffel sidde natten og drikke vandet første ting om morgenen på tom mave.

Omega-3 fiskeolie

De omega-3 fedtsyrer i fiskeolie kan anvendes til behandling af inflammation og reducere morgen ledstivhed. Det er vigtigt at tage forsigtighed, når du bruger denne metode, som tager høje doser dagligt kan øge chancerne for blødning.

Morpheme arthcare Kapsler

Et andet hjem afhjælpe for RA er morpheme arthcare kapsler. Disse kapsler ikke blot bidrage til at genopbygge beskadiget brusk, men de også fremme sunde led.

Epsom salt

Badning eller iblødsætning i varmt vand er nyttigt at RA-patienter. For at få ekstra komfort tilføje Epsom salt til badevandet. Epsom salt giver komfort og lindre stivhed og betændelse i leddene.

Hjem Øvelser for rolige åndedræt

by Gerald April 15

Åndedrættet er tæt forbundet med angst og fysiske sundhed. Når vi er stressede, vores kister stramme og vores vejrtrækning bliver overfladisk og hurtig. Dårlig kropsholdning, sygdomme, aldring og udmattelse kan også negativt påvirke åndedrættet. Ved at udføre regelmæssige rolig åndedrætsøvelser, dog kan vi bidrage til at afhjælpe nogle af disse problemer. Langsom, dyb vejrtrækning vil berolige sindet, slappe af i kroppen og hjælpe dig med at genoprette fra sygdom.

Forberedelse

Læg dig ned på en komfortabel flad overflade, såsom en yogamåtte eller et fast madras. Overhold dit bryst og mave stige og falde som du indånder. Langsomt trække vejret ned i maven. Du bør se din mave stiger og falder, mens dit bryst bliver forholdsvis stille. Dette kaldes abdominal vejrtrækning. Hold gøre dette i 20 vejrtrækninger, vejrtrækning langsommere og dybere, som du gør. Nu kan du prøve bryst vejrtrækning. Træk vejret, så din mave bliver stadig mens brystet stiger og falder. Hold gøre dette i yderligere 20 vejrtrækninger, forsøger at trække vejret så roligt som muligt.

Full Breath

Når du lærer at trække vejret mave og bryst, så prøv at sætte dem sammen til en fuld yoga ånde. Træk vejret ind i maven, indtil det fylder helt. Derefter fortsætte med at trække vejret i, fylde dit bryst også. Når dine lunger er fulde, lad din ånde ud ved først at tømme brystet og derefter maven. Tag 20 mere fulde åndedrag, bremse og uddybe din vejrtrækning, som du gør. Du skal trække vejret meget roligt med den tid, du er færdig.

Tælle

At lære at tiden dine vejrtrækninger vil hjælpe dig med at gøre dem mere rolige og kontrollerede. Start med at trække vejret ind gennem næsen mens tælle. Det er ligegyldigt hvor højt du tælle. Når du er færdig med din i ånde, holde det i samme tælling. Endelig puste ud for det samme antal, men ikke holde vejret ud. I stedet straks begynde at trække vejret igen til din tælle.

Den 4-7-8 Øvelse

Dr. Andrew Weil lærer en mere avanceret ånde optælling teknik kaldet 4-7-8 Exercise. Placér spidsen af ​​tungen lige bag dine øverste tænder og ånde ind gennem næsen til en optælling af fire. Derefter holde vejret, mens du tæller til syv. Endelig puste ud gennem munden i yderligere otte slag og gentage sekvensen tre gange. Du kan øve dette flere gange om dagen for at berolige dit sind og dit åndedræt.

Behandeling voor Extreme Pijn Van proximale neuropathie

by Gerald August 5

Behandeling voor Extreme Pijn Van proximale neuropathie

Proximale neuropathie, een bepaald type van schade aan de zenuwen in de heup en dij, veroorzaakt extreme pijn in veel patiënten en de grenzen beweging en fysieke activiteit. Het wordt meestal geassocieerd met diabetes. Behandeling van pijn veroorzaakt door deze aandoening is gericht op het stabiliseren glucose niveaus, aangezien dit wordt beschouwd als een van de belangrijkste oorzaken van de zware pijn.

Elimineer zenuwbeschadigende Elements

De eerste stap in het verlichten van pijn van proximale neuropathie is het elimineren van het gebruik van alcohol en sigaretten. Deze stoffen vertragen de bloedstroom door het lichaam, waardoor de hoeveelheid zuurstof en voedingsstoffen die zenuwen bereikt. Dit verergert zenuwbeschadiging, die extreme pijn veroorzaakt.

Natuurlijke Vitaminen en Supplementen

Alpha Liponzuur, verkrijgbaar in tabletvorm, helpt bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel. Patiënten beginnen meestal met 20 mg per dag en de dosis verhogen met toezicht van een arts. Benfotiamine, B-vitamines en Ginkgo Biloba zijn ook nuttig voor patiënten met proximale neuropathie.

Insuline-injecties

Patiënten die drie insuline-injecties per dag verslag veel lagere pijn niveaus, hogere niveaus van glucose tot een vermindering zenuwbeschadiging, waardoor de bron van de pijn.

Nonprescription Medicatie

Het eerste medicijn dat artsen adviseren patiënten proberen is meestal aspirine of ibuprofen. Twee aspirine tabletten kunnen elke zes uur worden genomen om pijn te behandelen.

Medicijngebruik

Wanneer nonprescription medicijnen niet volledig verlichten van pijn, artsen meestal zet patiënten op recept pijnstillers zoals Naproxyn. Antidepressiva en anti-epilepsie medicijnen hebben ook aangetoond dat pijn bij patiënten met proximale neuropathie.

Fysiotherapie

Fysiotherapie is aangetoond dat de bloedcirculatie, het voorkomen van verdere schade aan de zenuwen en het verminderen van pijn.

B-cel lymfoproliferatieve aandoeningen

by Gerald December 4

Lymfoproliferatieve aandoeningen, ook wel lymfomen, zijn kankers die ontstaan ​​in het lymfesysteem. Lymfomen zijn onderverdeeld in Hodgkin lymfoom en alle andere lymfomen, collectief genoemd non-Hodgkin lymfomen (NHL). Hoewel NHLs kunnen uit B-cellen of T-cellen, meeste afkomstig van B-cellen en worden B-cel lymfoproliferatieve stoornissen genoemd. Er zijn 14 soorten van B-cel lymfomen, met diffuus grootcellig B-cel lymfoom en folliculair lymfoom is de meest voorkomende.

Symptomen

B-cel lymfomen worden vergroting van lymfeklieren in de hals, oksels of lies. Soms worden vergrote lymfeklieren achter het oor of in de elleboog regio. Andere symptomen zijn onder meer koorts, nachtelijk zweten, vermoeidheid, verlies van eetlust, gewichtsverlies en huiduitslag. Omdat deze symptomen kunnen worden waargenomen in een verscheidenheid van medische aandoeningen, is het belangrijk om regelmatige controles ontvangen door een arts om de ziekte vroeg vangen.

Diagnose

De diagnose wordt gesteld door lymfeklier biopsie en bloedonderzoek te zoeken laag aantal witte bloedcellen, rode bloedcellen en bloedplaatjes die kenmerkend B-cel lymfomen. Cytogenetische analyse waarbij wordt gekeken naar het genetisch materiaal van de kankercellen en immunofenotypering bepaalt of het lymfoom afkomstig van B-cellen of T-cellen, zijn ook belangrijk voor de specifieke soort lymfoom diagnose en de beste behandeling voor de ziekte .

Staging

Zodra een B-cel lymfoom is gediagnosticeerd, beeldvormende onderzoeken - zoals CT-scans, MRI-of PET-scans, in combinatie met een bloedonderzoek en beenmerg studies - worden gebruikt om te bepalen hoe wijdverbreid de ziekte is. De ziekte is gelokaliseerd in een lymfklier regio in de eerste fase en is in 2-3 nabijgelegen regio's in de tweede fase. Fase bestaat uit meerdere lymfeklier gebieden in de nek, borst en buik, toneel Four betekent een ziekte die is uitgezaaid naar de longen, lever of bot.

Behandeling

Elk type B-cel lymfoom gedraagt ​​zich anders, reageert op de behandeling anders en kunnen onvoorspelbaar zijn. Radiotherapie is meestal alleen nuttig in een vroeg stadium wanneer de ziekte is gelokaliseerd. De primaire behandeling van B-cel lymfomen is chemotherapie, en elke specifieke ziekte zijn eigen chemotherapeutische regime en medicatie cocktail. In een vergevorderd stadium, wordt chemotherapie meestal gecombineerd met totale lichaamsbestraling en beenmergtransplantatie of stamceltransplantatie om het lichaam te ontdoen van de kankercellen.

Diffuus grootcellig B-cel lymfoom

Diffuus grootcellig B-cel lymfoom is de meest voorkomende NHL. Het wordt meestal gediagnosticeerd op middelbare leeftijd, heeft geen bekende risicofactoren en is snel groeiende, die meteen behandeld. De primaire behandeling is een chemotherapie cocktail genaamd CHOP in combinatie met Rituxan, een aangelegde antilichaam dat kankercellen B-cellen richt voor vernietiging (die cyclofosfamide, doxorubicine, vincristine en prednison is inclusief). Straling wordt ook beschouwd. De algemene vijf-jaarsoverleving is meer dan 50 procent.

Folliculair lymfoom

Folliculair lymfoom is de tweede meest voorkomende NHL. Het beïnvloedt ook de volwassenen van middelbare leeftijd en heeft geen bekende risicofactoren, maar is langzaam groeiende. In de vroege stadia, raden sommige artsen het nemen van een "kijken en wachten" benadering. De ziekte is vooral gevoelig voor bestraling en chemotherapie, met positieve resultaten. Verschillende chemotherapeutische cocktails gebruikt, waaronder CHOP. Zelfs als de ziekte terugkeert, kan meestal worden op afstand gehouden met aanvullende chemotherapie. De algemene vijf-jaars overlevingskans wordt geschat op ongeveer 90 procent.

Lange-termijn complicaties van zaadbalkanker

by Gerald November 6

Een diagnose van teelbalkanker kan heel beangstigend. De lange-termijn bijwerkingen van testiculaire kanker, al dan niet in remissie, vaak onbekende quotiënt voor veel patiënten. Het begrijpen van deze bijwerkingen, de oorzaken en de behandelingen is een stap in de richting van het vinden van gemoedsrust voor veel overlevenden.

Drug-gerelateerde complicaties

Veel van de geneesmiddelen die gebruikt worden om zaadbalkanker te bestrijden hebben ernstige bijwerkingen. Bloedvat schade, schade aan de zenuwen, gehoorverlies en longschade zijn een paar van de meer ernstige van deze effecten. Omdat de geneesmiddelen die gebruikt worden om kanker kan het lichaam aan te vallen op verschillende manieren te bestrijden, de langdurige zorg plannen vaak dekken hoe de schade te voorkomen of hoe om te gaan met de bijwerkingen. Deze effecten worden zelden zo levensbedreigend als de kanker zelf. In zeer zeldzame gevallen kan kanker terugkomen als gevolg van een behandeling --- en prognoses verschillen aanzienlijk in deze paar gevallen.

Pulmonale toxiciteit

Pulmonale toxiciteit is de medische term voor een neveneffect dat schadelijk is voor de longen. Er is overtuigend vastgesteld dat pulmonale bijwerkingen kunnen worden veroorzaakt door chemotherapie. Echter, peer-reviewed studies gepubliceerd op de Universiteit van Pennsylvania's OncoLink hebben vastgesteld dat dergelijke bijwerkingen zijn omkeerbaar als een zaadbalkanker overlevende volgt zijn zorg regime. Verlies van long-functionaliteit op lange termijn is niet een gemeenschappelijke zorg voor de meeste overlevenden.

Hartproblemen

De cardiovasculaire bijwerkingen van kankerbehandeling kan soms vrij ernstig. In een studie gepubliceerd in het Journal of Clinical Oncology, 80 procent van de patiënten had hogere cholesterolgehalte na behandeling voor zaadbalkanker, en 25 procent ervaren een hoge bloeddruk. Deze veranderingen kunnen door verlies van testosteron, waarvan het hart gezondheid bevordert. Prognose is goed voor overlevenden van kanker die hart problemen te ontwikkelen, mits zij volgen een programma van lichaamsbeweging en gezonde voeding, en te voorkomen risicofactoren zoals roken.

Gehoorverlies

Gehoorverlies (bekend als verminderde audiometrische functie) kan een relatief ernstige bijwerking van teelbalkanker behandeling. Lange termijn studies gepubliceerd in het Journal of Clinical Oncology wijzen erop dat behandeling een aanzienlijke mate van audiometrische schade kan veroorzaken, maar de meeste van deze schade optreedt buiten het bereik van het vermogen van de mens te horen. Terwijl de schade is niet levensbedreigend, het is permanent.

Steriliteit

Ongeveer een kwart van zaadbalkanker overlevenden hebben steriliteit problemen na behandeling volgens een studie gepubliceerd door de Universiteit van Florida Sands Cancer Center. Proeven met deze individuen toonde geen zaadcellen twee tot vijf jaar (soms meer) na behandeling. Bovendien dezelfde studie toonde aan dat 68 procent van deze individuen rapporteerde zekere mate van testiculaire dysfuncties na operatie. Hoewel niet levensbedreigend, kan onvruchtbaarheid problemen serieus invloed hebben op de levens van de overlevenden.

Renale Issues

Nierproblemen, om in de medische gemeenschap als renale problemen genoemd, zijn een vaak voorkomende bijwerking van chemotherapie behandeling volgens een studie gepubliceerd in OncoLink. Na follow-up suggereert dat, hoewel het verlies van nierfunctie na kankerbehandeling niet levensbedreigend op zichzelf, kan het aan gevaarlijke later in het leven. Omdat de nierfunctie beïnvloedt vele andere systemen en organen in het lichaam, kunnen de resultaten van het verlies van de nierfunctie worden gemanifesteerd in zwakheid naar andere organen.

LDL Oorzaken

by Gerald March 10

LDL Oorzaken

Twee types van cholesterol te vinden in het menselijk lichaam; high-density lipoprotein of HDL en low-density lipoprotein of LDL. HDL wordt beschouwd als een goede cholesterol aangezien het helpt bij het voorkomen van cholesterol opbouw gedurende de slagaders. LDL, anderzijds, wordt beschouwd als een slechte cholesterol en hoge niveaus van dit lipoproteïne kan leiden tot een verscheidenheid van gezondheid gevaarlijke omstandigheden. Hoge niveaus van LDL worden veroorzaakt door een aantal verschillende factoren.

Zwaarlijvigheid

Mensen met overgewicht of obesitas zijn over het algemeen op een hoger risico voor het ontwikkelen van hoge LDL niveaus. Volgens WebMD, wordt u beschouwd als zwaarlijvig wanneer uw gewicht is 20 procent of meer boven je gezond lichaamsgewicht.

Genetica

Als je directe familieleden (ouders, grootouders, broers en zussen) gediagnosticeerd met het cholesterolgehalte hoger dan 240 mg / dL of vroege hart-en vaatziekten, je bent op een hoger risico voor het ontwikkelen van een hoge cholesterol zelf.

Dieet

Een slechte voeding vol met ongezond voedsel kan uw LDL-niveau aanzienlijk te verhogen. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan transvetzuren en verzadigde vetten bevatten varkensvlees, lamsvlees, rundvlees, eigeel, kaas, volle melk, boter, sommige margarines, verwerkte voedingsmiddelen, commercieel gebak en gefrituurd voedsel.

Sedentaire levensstijl

Een sedentaire levensstijl met weinig tot geen fysieke activiteit bijdraagt ​​tot hogere LDL. Regelmatige lichaamsbeweging helpt niveaus van HDL-cholesterol verhogen en LDL cholesterol, waardoor het risico op hartziekten verlaagt verminderen.

Leeftijd

LDL niveaus vaak toe naarmate mensen ouder worden. Dit, op zijn beurt, verhoogt het risico op hartziekten. Een vrouw is op een hoger risico voor het ontwikkelen van hoge LDL na de menopauze omdat HDL cholesterolgehalte zal beginnen te verlagen en LDL cholesterolgehalte zal stijgen indien niet in toom gehouden door veranderingen in levensstijl en / of medicijnen.

Polycysteus ovarium syndroom

Vrouwen met polycysteus ovariumsyndroom of PCOS, vaker een toename van LDL-cholesterol niveaus ervaren en dalen goede HDL cholesterol. (PCOS veroorzaakt kleine cysten te ontwikkelen op de eierstokken.)

Geneesmiddel

Sommige medicijnen kunnen veroorzaken LDL niveaus stijgen. Medicatie zoals steroïden of progestagenen kan HDL cholesterol verlagen in het lichaam tot gevolg hebben LDL. Als u last heeft van hoge cholesterol, bespreek uw medicijnen met uw arts om voorschriften te verzekeren zal niet interfereren met de huidige cholesterol medicatie of met het cholesterolgehalte.

Evenwichtige voeding met de juiste eiwitgehalte

by Gerald May 2

Een uitgebalanceerd dieet bevat vetten, koolhydraten en eiwitten. De aanbevolen hoeveelheden van deze macronutriënten - of belangrijke voedingscomponenten - varieert met een aantal overwegingen, zoals uw geslacht en leeftijd, of u nu borstvoeding of zwanger bent, en of je bezighouden met intense fysieke activiteit. Maar er zijn basisregels die iedereen zou moeten volgen detaillering zowel hoeveel gram eiwit we moeten eten en het percentage eiwit dat onze voeding zou moeten bevatten.

Eiwit Aanbevelingen

U kunt de USDA de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid voor eiwit te berekenen door het berekenen van uw gewicht in kilogram (£ 2,2. Gelijk 1kg), en vermenigvuldigen dat getal met 0,8. Volgens deze formule, een volwassene van 160 £. moet consumeren 64 gram eiwit per dag. Personen die strikt exercize moeten consumeren 1 tot 1,2 g eiwit per kilogram lichaamsgewicht. Tijdens de zwangerschap vrouwen een extra 30 g eiwit per dag moeten consumeren, en vrouwen moeten een extra 20g toevoegen aan hun dagelijkse voeding tijdens de lactatie. Zuigelingen tot 6 maanden zou 2,2 g eiwit per kg lichaamsgewicht, en 7 tot 10-jarigen krijgen moet 1,2 g eiwit per kilogram lichaamsgewicht verbruikt.

Protein Ratio

Volgens de Mayo Clinic, moet ieder van ons verbruiken 10 tot 35 procent van onze dagelijkse calorieën in de vorm van eiwit. Elke gram eiwit bevat 4 calorieën. Als u verbruikt een 2000 calorieën dagelijks dieet, dan moet je verbruikt 50 tot 175 g per dag, of tussen de 200 en 700 calorieën in de vorm van eiwit. Dit is een vrij breed assortiment, omvat gespecialiseerde eisen voor een scala van leeftijden en activiteit niveaus, maar het geeft wel een algemeen idee van wat we nodig hebben. Om uw eiwitinname te integreren met een evenwichtig dieet, moet je ook verbruiken 45-65 procent van je dagelijkse calorieën in de vorm van koolhydraten, en 20 tot 35 procent van je calorieën uit vet, waaronder zo veel enkelvoudig en meervoudig onverzadigde vetten mogelijk.

Speciale overwegingen

Volgens de Harvard School of Public Health, het verhogen van uw verhouding van dagelijkse eiwitconsumptie kan uw risico op hart-en vaatziekten te verminderen, misschien omdat een groter percentage van eiwit betekent een mindere consumptie van vetten en koolhydraten. Maar overmatige eiwitconsumptie kan gevaarlijk zijn voor mensen met een risico op een nierziekte. Als je gezond, verbruiken 20 tot 25 procent van de dagelijkse calorieën in de vorm van eiwit mag geen risico voor de nieren vormen.

Types van aanvullende ziektekostenverzekeringen

by Gerald June 28

Aanvullende ziektekostenverzekeringen is heel anders dan een standaard primaire ziektekostenverzekering plan dat meestal maakt betalingen rechtstreeks aan de dienstverlener. De aanvullende plan tweede in de lijn, ofwel terugbetaling van de verzekeringnemer voor uitgaven zoals eigen risico of het betalen van een vast bedrag per dag of per ziekte, op basis van de dekking van het plan.

Basis Aanvullende Gezondheid

Sommige traditionele ziektekostenverzekering plannen, zoals belangrijke medische beleid, hebben eigen bijdragen en eigen risico. Basis aanvullende ziektekostenverzekeringen plannen bestrijken deze out-of-pocket kosten.

Ziekenhuis Vrijwaring

Deze plannen maken contante betalingen rechtstreeks aan de verzekeringnemer. De betaling kan een specifieke ziekenhuisprocedure of op basis van het aantal dagen in het ziekenhuis. Vaak bepaalde procedures moet in het ziekenhuis voor een minimum aantal dagen.

Overlijden door ongeval en Dismemberment (AD & D)

AD & D betaalt een bepaald bedrag voor overlijden door een ongeval of verlies van ledematen of gezichtsvermogen. Afhankelijk van het beleid, is het misschien ook betalen voor de kosten van een ongeval, zoals co-betaalt en hulp in huis.

Medigap

Medigap plannen zijn bedoeld voor mensen op Medicare en helpen om hiaten in Medicare dekking zoals co-betalingen en eigen risico's te dekken.

Ziektespecifieke

Deze worden ook wel kritieke ziekte plannen en ze betalen een forfaitair bedrag als de verzekeringnemer maakt de specifieke ziekte, meestal kanker, Alzheimer of een hartaanval.

Kun je een angstaanval bij het maken van een test?

by Gerald July 18

Ja, u kunt een angstaanval hebben bij het nemen van een test. De ervaring is zo gewoon dat zijn populaire naam is 'faalangst'. Volgens de website van de Universiteit van Illinois Counseling Center, zijn er twee typen faalangst: anticiperende angst en situationele angst. De meeste mensen voelen sommige anticiperende angst voor een test. Dit is bij het bestuderen of het denken over een aanstaande examen en gevoel wat nervositeit of spanning over het nemen van de test. Situationele angst treedt op wanneer u daadwerkelijk nemen van een test of examen en beginnen om de fysiologische effecten van angst of een paniekaanval ervaren.

Symptomen

Beklemming op de borst, duizeligheid, verwardheid, verhoogde hartslag en zweten zijn alle voorkomende symptomen van faalangst, volgens de George Washington University's University Counseling Center. Niet alleen kan deze symptomen je afleiden terwijl het nemen van een test, kunnen ze ook je gevoel van vertrouwen te verlagen. Een gebrek aan vertrouwen kan verder maken het nemen van een test of het voorbereiden voor een test moeilijk als je kan beginnen te hopeloos en gefrustreerd voelen.

Behandeling

Gelukkig zijn er een aantal van de behandeling opties beschikbaar om combat faalangst. Allereerst is gekeken toen faalangst slaat. Is het voordat je een test te nemen, tijdens een test, of beide? Wees eerlijk met jezelf, omdat dit zal helpen u een plan om te gaan met uw angst te ontwikkelen. Als je geraakt bent voor een test, geef jezelf genoeg tijd om voor te bereiden op het examen. Oefenen effectieve studie gewoonten door het houden van uw informatie georganiseerd. Het beheren van uw tijd verstandig. Als je weet dat je een slechte studie gewoonten, hulp te krijgen. Bezoek een studieadviseur of meld je aan voor de begeleiding. Als u tijdens een test beïnvloed bent, bedenk dan dat uiteindelijk je de baas bent. De Universiteit van Illinois in Urbana Champaign Counseling Center website, suggereert dat de beste manier om te gaan met beide typen faalangst is om van tevoren worden voorbereid. Niet 'proppen' op het laatste moment en zorg ervoor dat je een positieve houding te handhaven.

Omgaan

Omgaan met faalangst kan in eerste instantie moeilijk zijn, maar vergeet niet dat de angst is gewoon een gewoonte die uiteindelijk kan worden gebroken. Als je merkt dat je steeds angstig voor een test, een paar minuten duren en sluit je ogen en visualiseer een plek waar je rustig, ontspannen en vrij van zorgen te voelen. Houd vast aan dat gevoel van kalmte terwijl het nemen van uw test. Als je merkt dat je steeds overweldigd, neem een ​​paar minuten om je ogen te sluiten en herhaal het proces. Wees niet bang om uw instructeurs vertellen dat je faalangst. Op deze manier kunnen zij meer meegaand zijn voor u en geven u meer tijd om uw examen te voltooien.