Wat zijn de voordelen van Bee Venom?

by Gerald January 24

Wat zijn de voordelen van Bee Venom?

Bijensteek therapie, ook wel bekend als apitherapie, is gebruikt voor generaties om diverse kwalen te behandelen. In de moderne tijd, voorstanders van bijensteek therapie geloven het gif kan aandoeningen zoals artritis, jicht, fibromyalgie en bursitis helpen.

Geschiedenis

Bijensteek therapie is gebruikt als een helend instrument sinds de tweede eeuw voor Christus in Oost-Azië.

Functie

Moderne artsen, vooral in Oost-Europa en Zuid-Korea, nog steeds de praktijk bijensteek therapie. Een patiënt kan worden gestoken tot 80 keer in een sessie, volgens de Blue Cross Blue Shield van Massachusetts.

Voordelen

Bijengif bevat een peptide bestaande uit aminozuren, genoemd melittine. Dit peptide werkt als een anti-inflammatoire en, in theorie, vermindert pijn bij artritis.

Effecten

Volgens de American Society Apitherapie, bijengif vermindert niet alleen de ontsteking, maar bevordert een betere doorbloeding en versterkt het immuunsysteem.

Waarschuwing

Er zijn geen menselijke proeven om de werkzaamheid van de apitherapie bewijzen. Echter, artsen van de Aristotelische Universiteit van Thessaloniki in Griekenland in 1988 een studie bleek dat bijensteek gif vertraagde de groei van artritis in ratten.

Human Equine Therapy

by Gerald February 15

Human Equine Therapy

Equine therapie voor de mens is een complementaire therapie geworteld in het idee dat de interactie met dieren geneest verschillende emotionele en fysieke omstandigheden. De therapie is ook bekend als Equine Human Ontspanning Therapy.

Geschiedenis

Paardrijden als een vorm van therapie ontstond in de 19e eeuw, maar werd populair in de jaren 1940 toen polio lijder Lisa Hartel gebruikt paarden therapie om haar handicap te overwinnen en doorgaan tot twee olympische medailles te winnen.

Functies

Het belangrijkste kenmerk van paarden therapie is dat het experimentele. Riding biedt een methode voor het ontwikkelen van de spieren toon en houding naar mensen met een handicap die niet in staat om deel te nemen aan het gewicht-dragende activiteiten. Equine therapie biedt ook sociale interactie en de mogelijkheid om band met mensen en paarden.

Voorwaarden

Equine therapie is vooral geschikt voor kinderen en jongeren met aandoeningen zoals hersenverlamming, autisme, het syndroom van Down, leerproblemen en emotionele problemen.

Voordelen

Fysieke voordelen zijn een betere coördinatie en spierkracht. Emotioneel, het leidt tot meer zelfvertrouwen en persoonlijke motivatie vanwege een verbeterd zelfbeeld.

Overwegingen

Equine therapie wordt uitgevoerd door professionals in de gezondheidszorg getraind in de techniek, met behulp van speciaal getrainde paarden. Neem contact op met de Federatie van Riding voor gehandicapten voor geaccrediteerde paarden therapie centra in uw omgeving.

Hoe te EPAP wijzigen op een Respironic BiPAP

by Gerald March 20

Hoe te EPAP wijzigen op een Respironic BiPAP

Bilevel positive airway pressure is een niet-invasieve methode voor het ondersteunen van de ademhaling bij patiënten met ademhalingsproblemen. Het is de meest voorkomende vorm van de ademhaling ondersteuning en helpt de patiënt om in te ademen en uit te ademen. Vaak gebruikt in de intensive care units en op ziekenhuisafdelingen, zijn BiPAP apparaten soms ook thuis gebruikt. Het doel is om een ​​niveau van ondersteuning die een passend niveau van zuurstof en ventilatie biedt bieden, maar tegelijkertijd comfortabel is en de patiënt wordt verdragen. Het maken van kleine aanpassingen aan het gezichtsmasker en het niveau van de druk bereikt deze doelen.

Instructies

•  Druk op de "stilte" knop en rechts de gebruiker knop (te vinden onder het display) bij elkaar en houd deze twee seconden ingedrukt totdat er een "piep" geluid.

•  Druk meerdere keren totdat "setup" geeft de rechter gebruiker knop. Verander de "0" naar "1" door op de "warmte" knop. Druk nogmaals op de rechter gebruiker om het menu te openen.

•  Druk op de rechter knop Gebruiker door de instellingen te bladeren totdat u de EPAP bereiken. Pas de instellingen aan die door de arts met behulp van de "warmte" en "ramp" knoppen voorgeschreven. Druk op de rechter gebruiker toets om de aangepaste instellingen op te slaan, ga dan verder naar de volgende instelling. Controleer het scherm zorgvuldig om ervoor te zorgen de instellingen correct alvorens over te zijn.

•  Druk op de "stilte" knop om de set-up menu te verlaten nadat u alle instellingen hebt aangepast. Druk op de "Druk op" om de machine te activeren.

Hints

  • Volg altijd de specifieke instructies voor de machine. Ja de behandelend arts de juiste druk instellingen voor elke patiënt te verkrijgen.

Hoe tot zeer droge huid in de behandeling van kinderen

by Gerald April 25

Hoe tot zeer droge huid in de behandeling van kinderen

Droge huid kan iedereen overkomen voor een verscheidenheid van redenen. Bijvoorbeeld, in de winter, met lagere luchtvochtigheid, de huid droger. Droge huid kan ook het gevolg zijn van het gebruik van agressieve zepen of misbruiken moisturizer zijn, zegt WebMD. Een kind met een droge huid kunnen last hebben van eczeem, die als droge, schilferige plekken op de huid kan manifesteren. Als uw kind zich ontwikkelt zeer droge huid, kan je behandelen thuis.

Instructies

•  Was de kleding van uw kind zorgvuldig. Kies een ongeparfumeerde wasmiddel en spoel de kleren tweemaal om alle resterende sporen van detergent, die mogelijk gevoelige huid kunnen irriteren te verwijderen. U kunt ook zoeken naar een schoonmaakmiddel speciaal gemaakt voor de gevoelige huid.

•  Limit bad tijd. Houd het baden van uw kind tot en met 10 minuten of minder in warm water. Warm water, samen met een lange douche of bad kan olie uit de huid te verwijderen, stelt de Mayo Clinic. Minder oliën in de huid kan leiden tot droog.

•  Leer je kind om zorgvuldig te reinigen. Een washandje of spons moeten voorzichtig gebruikt worden op de huid. Schrobben nooit hard. Geef uw kind ongeparfumeerde zeep of reinigingsmiddelen te gebruiken. Voor zeer jonge kinderen, gewoon gebruik maken van water, stelt kidsgrowth.com.

•  Breng de juiste vochtinbrengende crème op het juiste moment. De beste tijd om moisturizer toe te passen is wanneer de huid nog vochtig is van het baden. Dit helpt zegel in het vocht. Gebruik lotions of crèmes zonder alcohol en parfum, zoals Cetaphil, Eucerin of Lubriderm stelt de University of Wisconsin Health.

•  Gebruik een luchtbevochtiger in de kamer van uw kind. Houd het schoon, zodat schimmel ontwikkelt zich niet.

•  Gebruik een zalf op de extreem droge, gebarsten huid. Vaseline is een effectieve zalf, volgens Kidsgrowth.com. Als het gebied lijkt een milde infectie hebben, gebruik dan een antibiotische zalf.

Hints

  • Bel uw arts als de huid van uw kind niet verbetert na twee weken, zegt kidsgrowth.com.
  • Praat met uw arts over terugkerende, schilferige, jeukende huid. Uw arts kan in staat zijn om uw kind een corticosteroïd crème of een oraal antihistaminicum.

Net Activiteiten en Autisme

by Gerald August 10

Net Activiteiten en Autisme

Autisme is een neurobiologische aandoening die een ernstige impact hebben op hoe de patiënten met elkaar samenwerken en communiceren met anderen heeft. Mensen met autisme moeite hebben meestal begrijpen gezichtsuitdrukkingen, lichaamstaal en contextueel gepast gedrag, die het moeilijk maken voor hen om deel te nemen aan sociale activiteiten. Het internet biedt mensen met autisme zowel een toevluchtsoord en een plek om te socialisatie technieken, onder andere vaardigheden te leren, in een niet-bedreigende omgeving.

Social Networking

Social networking heeft niet alleen een revolutie in hoe niet-autistische mensen communiceren, het heeft mensen met autisme manieren om elkaar, bieden ondersteuning en leren om te gaan met anderen. De meeste in-persoon autisme steun groepen beschikken over een online component, en velen gebruiken platforms zoals Facebook te communiceren.

Facebook kan een van de meest populaire social networking sites voor jongeren met autisme, en heeft honderden groepen en fanpagina's gewijd aan autistische problemen. De pagina "Kunstenaars en Autisme" - gewijd aan de kunst van of over mensen met autisme - is populair genoeg om ruim 5.000 fans.

Autisme Websites en Forums

Wrongplanet.net is een immens populaire forum voor mensen met autisme, met leden en actieve deelnemers, variërend van Aspergian savants, om non-verbale & ldquo; laag functioneren & rdquo; mensen met Kanner & rsquo; s of traditionele autisme, die zo welsprekend typt als elke & ldquo; normale & rdquo; persoon. Autisme Vrouwen & rsquo; s Network is een website en de non-profit organisatie gewijd aan het helpen van vrouwen met autisme. Het beschikt over podcasts met vrouwen en meisjes met autisme die zijn geslaagd in hun dagelijks leven. De site heeft ook een forum waar discussies over autisme niches zoals GLBT autisten, intersexed autisten en meer zijn niet ongebruikelijk.

Onderwijs

Veel mensen met autisme houden van het verwerven van informatie, het onthouden van feiten en met complexe discussies over esoterische onderwerpen. Anderen kunnen een verstandelijke handicap die hen van doen hebben, maar alle autisten kunnen waardevolle dingen online te leren.

Voor kinderen en volwassenen die hebben een verstandelijke beperking, zijn er educatieve sites gewijd aan mensen met een handicap. Autisme-specifieke sites variëren sterk in wat wordt aangeboden. Mensen met autisme bijna universeel hou programma's die zich richten op de geschiedenis, feitelijke informatie, kunst, muziek, techniek en / of technologie.

Veel mensen met het syndroom van Asperger, een vorm van autisme, hebben een talent voor het extraheren van informatie van het internet snel en efficiënt, maar hebben de neiging om te verdwalen volgende link na link naar de volgende verleidelijke stukje informatie.

Eten Assistance Programs in Dayton, Ohio

by Gerald November 5

Eten Assistance Programs in Dayton, Ohio

In Dayton, Ohio, evenals vele andere steden en staten, gezinnen met lage inkomens, zwangere vrouwen, kinderen en mensen in nood zijn niet altijd in staat om zich veroorloven om regelmatig hun gezinnen te voeden voedzame maaltijden. Gelukkig heeft het Amerikaanse ministerie van Landbouw heeft veel hulp programma's dat speciaal bedoeld is om families te helpen zet eten op tafel. Om een ​​deelnemer in deze programma's te worden, moet in aanmerking te komen worden bepaald op basis van het inkomen en de grootte van het gezin.

Ohio Kaart van de Richting: voedselbonnen

Voedselbonnen worden aangeboden in Dayton, Ohio, om in aanmerking Verenigde Staten burgers of permanente bewoners in de vorm van een kaart genaamd de Ohio Direction Card. De kaart wordt gebruikt door voedsel stempel deelnemers om te kopen gezond voedsel voor zichzelf en hun families. Inkomensniveau, grootte van het gezin en de werkgelegenheid zijn allemaal factoren opgenomen in de voorwaarden voor subsidiëring. Voedselbonnen helpen om eten op tafel voor meer dan 26 miljoen mensen per maand. Hot bereide voedingsmiddelen (zoals fast food, levering eten, warme subs) kan niet worden gekocht met de Ohio Direction Card.

WIC: vrouwen, zuigelingen en kinderen

WIC staat voor vrouwen, zuigelingen en kinderen. De Ohio WIC programma is bedoeld voor zwangere vrouwen, moeders en kinderen. WIC helpt de gezinnen met voedsel zoals pindakaas, bonen, brood, produceren, sap, eieren en melk, onder andere dingen. WIC helpt ook vrouwen, zuigelingen en kinderen krijgen toegang tot voedingsadvies en gezondheidszorg verwijzingen. Uw locatie, inkomensniveau en nutritionele risico zijn allemaal factoren beschouwd om de geschiktheid te bepalen.

Meals on Wheels

Meals on Wheels is een programma dat is ontworpen om senior honger te beëindigen. Degenen die gehandicapt zijn of niet in staat om hun huizen te verlaten kan ook in aanmerking komen voor de maaltijden op wielen. Meals on Wheels levert maaltijden aan de huizen van ouderen, gehandicapten en anderen die niet kunnen krijgen uit hun huis. Meals on Wheels biedt voedsel en dagelijks contact met vrijwilligers om de onafhankelijkheid van de senioren zelfstandig wonen te ondersteunen. Meals on Wheels levert tot twee maaltijden per dag, zeven dagen per week, ook op feestdagen. Maaltijden verstrekt door Meals on Wheels zijn speciaal gemaakt voor senioren, en makkelijk te kauwen voedingsmiddelen zijn beschikbaar samen met diabetische opties en zoutarm eten.

Wat zijn de belangrijkste oorzaken van Hives?

by Gerald November 23

Wat zijn de belangrijkste oorzaken van Hives?

Hives, ook wel bekend als urticaria, zie jeukende striemen op de huid die variëren in grootte van een potlood gum op een bord. Ze verschijnen tijdelijk en meestal een merk niet te verlaten nadat ze verdwijnen. Terwijl netelroos zijn ongemakkelijk, ze zijn meestal onschuldig, tenzij zwelling vernauwt de keel. Hives worden meestal beheerd met antihistamine medicijnen of door het vermijden van de trekker. Veel dingen kunnen een uitbraak veroorzaken, en soms is er geen identificeerbare trekker. Volgens de American Academy of Dermatology, rond de 10 tot 20 procent van de Amerikaanse bevolking korven ten minste eenmaal ontwikkelen in hun leven.

Allergenen

Voorkomende allergenen zoals huidschilfers van huisdieren, pollen, latex, parasieten en insectenbeten kunnen veroorzaken netelroos te ontwikkelen. Netelroos veroorzaakt door allergenen vaak gepaard met andere symptomen van een allergische reactie, zoals jeuk, waterige of geïrriteerde ogen en neusverstopping.

Eten

Netelroos kan optreden na mensen eten van bepaalde voedingsmiddelen. Veelvoorkomend probleem voedingsmiddelen bevatten eieren, schaaldieren, vis, melk, noten, bessen, tomaten en chocolade. Vers voedsel is meer kans op een uitbraak van galbulten dan gekookt voedsel veroorzaken. Additieven of conserveringsmiddelen kan ook netelroos veroorzaken. Netelroos kan verschijnen binnen enkele minuten of uren van het eten van een bepaald voedingsmiddel. Als u vermoedt dat uw kasten zijn van een voedselallergie, kan uw arts u vragen om een ​​gedetailleerde voedsel dagboek bij te houden.

Medicatie

Penicilline, ibuprofen en aspirine vaak veroorzaken netelroos. Antibiotica, kalmeermiddelen, diuretica, vitaminen en antacida kan ook netelroos veroorzaken. Anti-inflammatoire geneesmiddelen zoals ibuprofen kan verergeren chronische netelroos.

Omgevingsfactoren

Omgevingsfactoren zoals hitte, zonlicht, koude, water, beweging, trilling, druk of emotionele stress kan ook netelroos veroorzaken of verergeren van een bestaande netelroos uitbraak. Bijvoorbeeld kan de druk veroorzaakt door een strakke riem of band sok een uitbraak veroorzaken. Warme douches of koude zwembaden kan uitbraken veroorzaken bij sommige mensen.

Infecties

Luchtwegen infecties, hepatitis, ziekte van Pfeiffer, keelontsteking en schimmelinfecties kan ook netelroos veroorzaken. Verkoudheid kan netelroos veroorzaken bij kinderen.

Dermatographia

Dermatographia verwijst naar een aandoening waarbij netelroos verschijnen nadat een persoon krassen of druk uitoefent op zijn huid. Deze kasten vaak in een lineaire rangschikking, volgens de krassen. Droge huid kan verergeren dermatographia. Volgens de American Academy of Dermatology, dermatographia komt voor bij ongeveer 5 procent van de bevolking van Verenigde Staten. Deze toestand aanhoudt meestal voor enkele maanden of zelfs jaren.

Immuunstoornissen

Immuunziekten zoals schildklier, kanker of lupus kan ook leiden tot netelroos te ontwikkelen. Immuunstoornissen veroorzaken vaak chronische netelroos, of netelroos die langer dan zes weken.

Environmental Safety & Dust Mite Preventie

by Gerald January 30

Environmental Safety & Dust Mite Preventie

Er zijn veel allergenen die uw woonomgeving kan binnenvallen en je ellendig. Huisstofmijt fecale materie is een van de meest voorkomende en irritante van die allergenen. Deze kleine beestjes eten het vuil, huid en andere deeltjes die deel uitmaken van het stof rond uw huis. Het houden van dat stof onder controle helpt houden huisstofmijt onder controle. Symptomen van een huisstofmijtallergie omvatten astma, jeukende neus en ogen, niezen, loopneus en waterige ogen. Gelukkig zijn ze makkelijk te controleren.

Start in de slaapkamer

Je bed, of je het weet of niet, verzamelt veel van de dode huid je schuur, dit maakt het een perfecte plek voor huisstofmijt uit te hangen. Kies dekbedden die regelmatig kunnen worden gewassen en zijn niet gemaakt van stof verzamelen van stoffen als fluweel of chenille. Overweeg uw beddengoed te vervangen door allergeen-blocking lakens en dekbedden. Was alle beddengoed wekelijks. Hitte doodt huisstofmijten zodat de Mayo Clinic adviseert uw beddengoed wassen in water, dat is ten minste 130 graden Fahrenheit.

Overweeg uw tapijt

De best mogelijke verdediging is om uw tapijt te verwijderen. Het installeren van een houten vloer of tegels vermindert de oppervlakken waar huisstofmijten kunnen leven. Als het verwijderen van uw tapijt niet mogelijk, zorg ervoor dat u regelmatig stofzuigen. Gebruik een stofzuiger met een dubbel gelaagde micro filter tas of een HEPA-filter. Als uw allergieën ernstig zijn u kan nodig zijn om een ​​masker te dragen of laat het stofzuigen aan iemand anders in uw huishouden. Benzylbenzoaat wordt als veilig beschouwd door de FDA en doodt huisstofmijten in uw tapijt. Simpelweg, strooi het, laat het zitten en dan opzuigen.

Cut Clutter

Houd je huis vrij van overtollige rommel die stof kan verzamelen. Als uw kinderen zijn allergisch voor huisstofmijt, zeker al hun knuffels zijn wasbaar in de machine. Vacuüm Stof beklede meubelen regelmatig of het totaal te verwijderen. Wanneer u stof, vermijd afstoffen met droge doeken of plumeau's --- dit zal alleen verplaatsen het stof rond. Gebruik in plaats daarvan een vochtige doek of geolied mop om stof te verwijderen.

Kijk vochtigheidsgraad

Huisstofmijt hebben behoefte aan een vochtige omgeving te leven. U kunt een hygrometer gebruiken om de vochtigheid van uw huis te testen. Hygrometers kunnen worden gekocht bij de meeste bouwmarkten. Idealiter zou de luchtvochtigheid moet blijven tussen de 30 en 50 procent. Met behulp van een ontvochtiger dagelijks kan helpen laag te houden luchtvochtigheid. Het uitvoeren van de air-conditioner is een andere manier om de luchtvochtigheid te beheersen.

Over vroeggeboorten

by Gerald October 15

Wanneer een vrouw gaat bevallen, is de geboorte geclassificeerd als voorbarig, voldragen of post termijn. Een aflevering die optreedt vóór 37 weken zwangerschap wordt beschouwd als voorbarig.

Geschiedenis

Volgens de March of Dimes, bijna 13 procent van alle Amerikaanse kinderen die te vroeg geboren zijn. Slechts 30 procent van de te vroeg geboren baby's zijn geboren vóór 34 weken. De snelheid van vroeggeboorte steeg met ruim 35 procent tussen 1980 en 2010. Dat is meer dan een toename van 10 procent per decennium.

Risico's

Tot 20 procent van moeders die een vroeggeboorte een tweede hebben gehad en als de moeder twee vroeggeboortes in een rij heeft, de kans op een premature geboorte tot 50 procent. Medische aandoeningen zoals diabetes, infecties, preelampsia, middelenmisbruik, cervicale afwijkingen en hart-en vaatziekten kan bijdragen aan een vroeggeboorte. Leeftijd en gebrek aan prenatale zorg spelen ook een rol.

Veelvouden

Zwanger zijn met meerdere foetussen kan de kans op vroeggeboorte verhogen. Terwijl veelvouden slechts goed voor 3 procent van de geboorten, zijn zij goed voor 15 procent van de premature geboortes. Een moeder die bezig is met een drieling heeft een hogere kans op vroeggeboorte dan een moeder van een tweeling.

Potentieel

Baby's geboren na 24 weken zwangerschap zijn meestal ontwikkeld genoeg om buiten de baarmoeder te overleven met medische interventie. Babies geboren vóór 21 weken meestal niet geholpen door een slechte prognose en derhalve meestal niet overleven.

Overwegingen

Een baby die te vroeg geboren kan vele uitdagingen, met inbegrip van longproblemen en het onvermogen om zich te voeden tegenkomen. Vroeggeboorte kan levenslange medische en ontwikkelingsproblemen veroorzaken. Hoe ouder een te vroeg geboren baby's zwangerschapsduur wanneer ze geboren zijn, hoe kleiner de kans dat ze zal zijn om grote problemen en baby's geboren na 34 weken zwangerschap hebben hebben meestal geen problemen op lange termijn.

Hoe te Stijve & pijnlijke spieren Elimineer

by Gerald November 13

Of je nu een sportschool regelmatige of lichaamsbeweging alleen sporadisch, heb je waarschijnlijk ervaren stijve of pijnlijke spieren. Degenen die zelden te oefenen of die deelnemen aan inspannende activiteiten zijn zelfs meer kans op last van spierpijn, omdat de spieren harder moeten werken om aan te passen aan de nieuwe bewegingen. Gelukkig zijn er een aantal eenvoudige maatregelen die u kunt nemen om stijve, pijnlijke spieren te elimineren zonder drastisch te veranderen van uw regelmatige routine.

Instructies

•  Neem een dag of twee af van de uitoefening of andere inspannende activiteit na het ervaren van de stijfheid of pijn in je spieren. Ondertussen houden enigszins actief door te lopen, die zal helpen om de spieren soepel, of door toning andere spiergroepen terwijl de gespannen spieren te genezen.

•  Strek de verschillende spieren van je lichaam voor ten minste een minuut voor het begin van elke training zodat je spieren de tijd om op te warmen voordat ze te hard duwen. Neem contact op met een arts of een personal trainer over stukken die je kunt doen voor en na een training of log online voor een aantal eenvoudig te volgen instructies (zie bronnen).

•  Blijf gehydrateerd door het drinken van de standaard geadviseerd acht glazen water per dag, omdat uitdroging is een van de belangrijkste oorzaken van pijnlijke spieren. Zorg ervoor dat u veel water (of af en toe een sportdrank) te drinken voor en na elke inspannende activiteit of training.

•  Neem de aanbevolen dagelijkse dosis van een over-the-counter anti-inflammatoire pijnstillers zoals ibuprofen of aspirine om stijve, pijnlijke spieren te verlichten. U kunt controleren of een mentholated sport wrijven van toepassing op pijnlijke spieren voor extra hulp aan extra stijf gebieden. Zorg ervoor om te overleggen met een apotheker of zorgverzekeraar voordat inname van deze medicijnen.

•  Neem een lang, warm bad in een bad besprenkeld met Epsom zout of een verwarmingselement rechtstreeks van toepassing op pijnlijke spieren, het verlaten van het pad op voor ongeveer 20 minuten. Warmtebehandelingen zoals deze zijn eenvoudige manieren om bloods bloedsomloop te verhogen naar de spieren en verlichten van pijn.

•  krijg je een professionele massage of een beroep doen op de hulp van een dierbare te wrijf pijnlijke of stijve spieren en bieden enige verzachtende en effectieve verlichting. Net als warmte behandelingen, kan massage helpen om de doorbloeding, het verminderen van de effecten van overbelaste spieren.

Hints

  • Als u op zoek bent naar tijdelijke spierpijn te voorkomen, overleg dan met uw arts over het nemen van een natriumfosfaat supplement voor de training. Deze supplementen getoond helpen voorkomen spierpijn veroorzaakt door de ophoping van melkzuur.
  • Niet negeren langdurige, aanhoudende spierpijn. Neem contact op met een zorgverzekeraar over spierpijn of stijfheid die blijft wekenlang of dat voorkomt dat u gaat over uw dagelijkse activiteiten.