Herbal Cures voor hik

Herbal Cures voor hik

De meeste mensen krijgen 04:57 periodes van hik per jaar. Hoewel de oorzaken van hik onbekend, veel deskundigen geloven dat zij kunnen worden veroorzaakt door een verstoring van het spijsverteringsstelsel. Dit kan gebeuren van te veel eten, te snel eten of het eten van gekruid voedsel. Plotselinge opwinding kunnen brengen ook op een aanval van de hik. In zeldzame gevallen kan de hik een onderliggende aandoening te signaleren, zoals lever-en vaatziekten, infecties of kanker. Gelukkig zijn de meeste hik worden genezen met eenvoudige werkwijzen.

Kruiden te genezen hik

Er zijn vele manieren om de hik te genezen en het lijkt erop dat iedereen heeft zijn eigen favoriete methode. Iemand kan u vertellen om te ademen in een papieren zak, zal een ander je vertellen dat de hik moet worden "bang" van u - en iemand, klinkt een beetje zoals Mary Poppins, zal je vertellen dat je een lepeltje suiker slikken. En in feite veel van "bakerpraatjes" deze echt werken. Er zijn ook kruiden die kunnen ontdoen van die vervelende hik. Probeer het inademen van een beetje zwarte peper. Dit creëert een niezen reactie die een aanval van de hik te stoppen. U kunt ook proberen het mengen van een halve theelepel mosterdzaad met een halve theelepel geklaarde boter of ghee en slik het mengsel. Een ander kruid dat gebruikt kan worden is kardemom. Kook een kopje water met een halve theelepel kardemom tot de helft van zijn oorspronkelijke volume. Het inslikken van dit mengsel kan een snelle stop maken aan de hik.

Recept voor Hiccup Remedy

Dr John R. Christopher in zijn boek Herbal Thuiszorg geeft een recept voor een goede hik remedie. Om het te maken zul je een ounce elk van blauw zilverkaars, zilverkaars, blauw ijzerhard, keppeltje en lobelia, gesneden of gemalen nodig. Leg de kruiden in een liter fles en bedek ze met een pint van graanalcohol, 90 proof of sterker. Schud dit mengsel ten minste drie keer per dag (zorg ervoor dat de deksel wordt vastgeschroefd) voor veertien dagen. Op de laatste dag, zeef het mengsel door een natuurlijke vezel doek, zoals katoen, wol of linnen. Drukt alles uit de vloeistof en plaats deze in donkere flessen, of op een donkere plaats te houden. Als je de hik, drink een paar druppels van deze formule.

Atenolol Tablets Biverkningar

Atenolol, vars gemensamma varumärke är Tenormin är en betablockerare, vilket innebär att den påverkar hjärtat och cirkulationssystemet. Atenolol används för att behandla högt blodtryck, kärlkramp (bröstsmärta), samt att antingen behandla eller förebygga hjärtinfarkt. Om du använder atenolol för hypertoni, se till att följa en diet och motion plan för att sänka blodtrycket. Om du vill sluta ta medicinen, tala med din läkare först, så plötsligt stopp kan förvärra ditt tillstånd.

Biverkningar

Atenolol kan orsaka biverkningar hos vissa patienter. Några av de mindre allvarliga biverkningar kan vara en minskad libido, svårigheter med en orgasm, impotens, sömnproblem som sömnlöshet, trötthet, ångest och nervositet. Tala med din läkare om att byta till en annan medicin om någon av dessa biverkningar blir besvärande för dig.

Allvarliga biverkningar

Om du upplever mer allvarliga biverkningar, kontakta din läkare omedelbart. Dessa kan omfatta en kall känsla i dina armar och ben, svullna vrister eller fötter, depression, magont, illamående, gulsot, aptitlöshet, feber, lera-avföring, mörk urin, ojämn eller långsam hjärtrytm, yrsel, svimning och känsla andfådd. Dessutom, om du får en allergisk reaktion, gå till akuten på en gång. Symtom på en allergisk reaktion kan vara svårt att andas, nässelutslag och svullnad i ansiktet.

Överdosering

Eventuella tecken på en överdos av atenolol kan omfatta kramper, svimning, svaghet, yrsel, blåaktiga naglar, andnöd och ojämna hjärtslag. För att undvika en överdos, noggrant följa läkarens doseringsanvisningar och aldrig ta mer än den ordinerade dosen.

Interaktioner

Tala om för din läkare om alla dina andra mediciner, oavsett om de är receptbelagda, receptfria eller över disk kosttillskott. Vissa andra läkemedel kan interagera med atenolol. Dessa kan omfatta kalla mediciner, stimulantia, bantningspiller, mediciner för astma eller andra andningsbesvär, något hjärtmediciner, en MAO-hämmare, diabetes mediciner (inklusive insulin), guanabenz, digoxin, disopyramid, klonidin, amiodaron eller allergibehandlingar (inklusive om du för närvarande genomgår hudtest).

Befintliga villkor

Använd aldrig atenolol om du är allergisk mot det. Några andra redan existerande medicinska tillstånd kan hindra dig från att använda denna drog, eller du kanske behöver en justerad dos. Dessa villkor kan omfatta diabetes, lågt blodtryck, astma, emfysem, bronkit, andra andningsstörningar, depression, hjärtproblem (långsam hjärtfrekvens, hjärtsvikt eller hjärtblock), en sköldkörtelsjukdom, njur-eller leversjukdom, eventuella problem med cirkulation, feokromocytom, myasthenia gravis eller depression. Använd aldrig atenolol om du är gravid eller ammar. Atenolol kan orsaka fosterskador och kan också skada ett ammande spädbarn. Om du blir gravid medan du använder detta läkemedel, kontakta din läkare omedelbart.

Klinische Chemie: acidose en alkalose

Klinische Chemie: acidose en alkalose

Klinische chemie is een gebied ten aanzien van de analyse van lichaamsvloeistoffen pathologie. Bij analyse van lichaamsvloeistoffen, kan een patholoog dat een persoon lijdt aan alkalose (te veel alkali, of base, in de bloedsomloop) of acidose (te veel zuur in het bloed). Alkalose en acidose veroorzaken een onbalans in de zuur-base verhouding de bloedbaan en kan levensbedreigend zijn als deze niet behandeld.

Feiten

Blood pH moet blijven binnen het bereik van 7,35-7,45 zodat het lichaam metabolische processen en de levering van zuurstof aan weefsels behoren functioneren. De meting van de alkaliniteit of aciditeit in een verbinding pH van de oplossing. De pH schaal loopt van 0 tot 14 A waarde dan zeven: de oplossing is zuur en een waarde boven zeven: de oplossing is eenvoudig. De waarde precies zeven geeft een oplossing die neutraal of even zure en basische - of eigenlijk water. Acidose een overmaat zuur in het bloed, die de pH van het bloed veroorzaakt onder 7.35 vallen. Alkalose is een overmaat base (base) in het bloed, waardoor de pH van het bloed bovenstaande 7.45 stijgen.

Soorten

Er zijn twee categorieën zuur-base stoornissen. Respiratoire alkalose / acidose beïnvloedt ademhaling en veroorzaakt veranderingen in concentratie koolstofdioxide van het lichaam. Metabole alkalose / acidose beïnvloedt concentratie van bicarbonaat het lichaam. Longziekten of omstandigheden die de normale ademhaling zijn de meest voorkomende oorzaak van onevenwichtigheden luchtwegen, terwijl stofwisselingsziekte oorzaken zijn nierziekte, ernstig braken en ziekten van de normale stofwisseling.

Structuur

De longen en nieren zijn de belangrijkste organen betrokken bij het reguleren pH van het bloed. Stofwisseling van het lichaam produceert voornamelijk koolzuur (gemaakt uit kooldioxide en water), samen met kleinere hoeveelheden melkzuur, ketozuren en andere organische zuren. Longen te verdrijven zuur uit het lichaam door het proces van de ademhaling. Wanneer je inademt, je ademen koolstofdioxide. Nieren verdrijven zuren via de urine. Bovendien reguleren ze de bicarbonaat (a base) in de bloedbaan. Zowel de longen en nieren werken rond de klok om de zuren te verdrijven en reguleren de basen die het lichaam genereert.

Diagnose

Artsen gebruiken het bloed gas en elektrolyten aan alkalose en acidose te diagnosticeren. Bloedgas een groep tests die een momentopname niveaus van zuurstof en kooldioxide van het bloed voorzien samen met de pH van het bloed. Deze resultaten laten de berekening van de hoeveelheid bicarbonaat aanwezig is in de bloedbaan. Elektrolyten zijn vier tests: natrium (Na +), kalium (K +), chloride (Cl) en bicarbonaat. De hoeveelheid van deze elektrolyten aanwezig in het bloed kan ofwel acidose of alkalose geven.

Behandeling

Zowel alkalose en acidose, de eerste behandelingskuur is altijd het zuur of base in het bloed neutraliseren. Zodra de pH van het bloed is genormaliseerd, wordt de onderliggende oorzaak behandeld. Als de onderliggende oorzaak is longziekte, kan de behandeling onder meer luchtwegverwijders om obstructie van de luchtwegen, en zuurstof achteruit als het bloed zuurstof niveaus laag zijn.

Straling jodiumbehandeling

Radioactief jodium is de meest voorkomende behandeling van hyperthyroïdie, of een overactieve schildklier. In hyperthyreoïdie, de schildklier produceert te veel T4 en T3 hormoon. Radioactief jodium wordt ingenomen door de patiënt, en de schildklier assimileert dan het radioactieve jodium als hij zou regelmatig jodium. Het jodium straalt dan de klier, de productie te vertragen.

Radioactief jodium

Radioactief jodium wordt ook wel radioactief. Het is chemisch identiek aan jodium, zodat de schildklier het verschil tussen de beide niet vertellen. De radioactief jodium overtollige energie in de kern, zal echter, en zodat straling die invloed cellen eromheen uitstoten. Jodium-131 ​​is het type jodium regelmatig gebruikt in hyperthyroïdie. Het werd ontdekt in de jaren 1930 aan de Universiteit van Californië in Berkeley. Het wordt gebruikt in de nucleaire geneeskunde vanwege de korte halfwaardetijd van ongeveer 8 dagen. Bijvoorbeeld, jood-129 heeft een halfwaardetijd van 15,7 miljoen jaar. Het wordt geproduceerd door de splijting van uranium atomen tijdens de werking van kernreactoren en plutonium (of uranium) in de ontploffing van kernwapens, volgens de Environmental Protection Agency.

Radioactieve Jodium's Effect On hyperthyreoïdie

Als radioactief jodium wordt ingenomen, de schildklier behandeld alsof zij waren niet-radioactief jodium. De jodium niet gemaakt door de schildklier wordt snel geëlimineerd via de urine. Als radioactief jodium blijft in de schildklier, de kern zendt straling, waardoor de productie van schildklierhormoon vertraagt. Een van de gevolgen van radioactief jodium op hyperthyreoïdie is dat de patiënt meestal eindigt met hypothyreoïdie, of een traag werkende schildklier. Dit resulteert in de patiënt om synthetische schildklier medicatie voor de rest van zijn of haar leven.

Behandelingen voor hyperthyreoïdie

Ongeveer 90% van alle patiënten met hyperthyroïdie behandeld met radioactief jodium. Meer dan een miljoen mensen in de Verenigde Staten zijn behandeld met het in de afgelopen 35 jaar. Andere behandelwijzen zijn middels schildkliermedicijn, die effectief maar hebben bijwerkingen, zoals huiduitslag en soms artritis en een toename in witte bloedcellen of hepatitis. Chirurgie wordt ook gedaan om 80 procent tot 90 procent van de schildklier verwijderd als een behandeling voor hyperthyroïdie. Voor de operatie, is het gewoonlijk eerst worden behandeld met schildklier medicatie of radioactief jodium schildklierhormoon te verminderen.

Oorzaak van zweren in de neus

Chemische reacties

Zweren in de neus kan een teken van kruiden overdosis evenals verschillende vormen van vergiftiging. Beide gingko biloba en ginseng worden vaak genomen als kruidensupplementen om de algemene gezondheid en mentale scherpte te verbeteren. Gedurende een periode van jaren, indien één van beide genomen in doseringen van meer dan drie gram per dag, kan zweren veroorzaken in de slijmvliezen, met name in de neus, en diarree, hartkloppingen en zwelling. Vergiftiging met zware metalen (lood of kobalt, bijvoorbeeld) kan een soortgelijk effect hebben. Tot slot, maar het is niet een waarschijnlijke gebeurtenis, de stekels van veel verschillende giftige rupsen kunnen bloederige zweren rond de slijmvliezen produceren als ze worden ingeslikt.

Allergieën

Allergische reacties op de verschillende geneesmiddelen op recept kan rond en in de neus en mond veroorzaken rode, huiduitslag-achtige zweren. Ethyleendiamine dihydrochloride is een mix die vaak wordt gevonden in neusspray en huidcrèmes. Het is een gemeenschappelijke allergie die produceert schilferende zweren waar het raakt. Corticosteroïden worden voorgeschreven voor de uitbraak en de bron van de allergie moet dan worden vermeden.

Bloedziekten

Er zijn veel verschillende bloedziekten die zweren in de neus veroorzaken - enkele kleine, anderen zeer gevaarlijk. Benigne slijmvlies pemphigoid is een chronische ziekte die wordt gekenmerkt door littekens rond de mond, neus en ogen. Onder de anesthesie, misvormingen en verval van de ledematen door lepra, pijn in de neus zijn niet ongewoon. Leukemie, die een vorm van kanker van de bloedcellen, laat zweren over de huid en de slijmvliezen. Lymphomatoid granulomatose is een ziekte waarbij de bloedvaten van het lichaam geleidelijk worden vernietigd. Die rond de mond, in de neus en rond de ogen zijn vaak de eersten die worden getroffen.

Oorzaken van BPPV

BPPV is een van de meest voorkomende vormen van een oor aandoening meestal aangeduid als vertigo. Met hoogtevrees, de persoon niet in staat om hun evenwicht te bewaren en ze voelen zich duizelig vooral als ze hun hoofd te bewegen. BPPV is een aandoening die moeilijk te diagnosticeren, maar het is niet levensbedreigend.

Identificatie

BPPV staat voor benigne paroxysmale positionele vertigo en het is dat gevoel dat je krijgt wanneer je opstaat te snel, of wanneer u snel naar je hoofd van links naar rechts. BPPV is een vorm van vertigo geassocieerd met de positie van je hoofd tijdens de beweging, en de invloed die positie heeft op uw balans. Het wordt gekenmerkt door aanvallen van duizeligheid en een onvermogen om je evenwicht te bewaren tijdens het bewegen van je hoofd in een bepaalde richting. BPPV is geen ernstige aandoening, en uw arts kan meestal voorschrijven tijdens een kantoor bezoek effectieve behandeling.

Otolith Organen

Binnen de microscopische buizen en kanalen in je oor zijn aangeduid als otoliet organen organen, die bijhoudt van de beweging van je hoofd en de positie van uw hoofd in de hand te houden om de rest van je lichaam. Binnen deze organen zijn kleine kristallen die zijn ontworpen om u gevoelig voor beweging maken. In bepaalde posities, zoals wanneer je ligt, kan deze kristallen los van de otoliet organen te krijgen en raken ergens neergelegd in de gehoorgang. Dit zorgt ervoor dat het kanaal te gevoelig voor beweging geworden en brengt op BPPV.

Infecties

In sommige gevallen kan elke aandoening die schade of complicaties veroorzaakt het oor brengen op BPPV. Virale infecties in de gehoorgang zogenaamde vestibulaire neuritis kan brengen op de symptomen van BPPV, evenals kleinere slagen die de bloedvaten in het oor bekend als AICA syndroom beïnvloeden.

Expert Insight

Volgens de American Hearing Research Foundation, BPPV komt vaker voor bij mensen boven de leeftijd van 50 omdat dan de vestibulaire organen in het oor beginnen te degenereren en evenwichtsstoornissen veroorzaken. De meest voorkomende oorzaak van BPPV bij mensen onder de leeftijd van 50 jaar is een hoofdletsel of een soort van oor trauma.

Chirurgische complicaties

Een andere oorzaak van BPPV kan worden gerelateerd aan de belasting bij operaties aan het oor niets te maken heeft. In sommige gevallen, het proces van in een horizontale positie voor een langere tijdsperiode oorchirurgie naast de complicaties die kunnen komen van oor chirurgie, kunnen symptomen geassocieerd met BPPV. Het kan een bezoek aan een oor, neus en keel specialist nemen na de operatie is voltooid om daadwerkelijk te diagnosticeren de BPPV complicatie.

Wat zijn de voordelen van Sprouting?

Wat zijn de voordelen van Sprouting?

Kiemen voedingsmiddelen, zoals groenten, noten en bonen verhoogt de reeds zeer hoge voedingswaarde. Het toevoegen van een verscheidenheid van spruiten op uw dagelijkse maaltijd is een geweldige manier om drastisch verhogen van uw vitamine en live-enzym inname.

Procédé

Kiemen is het proces van afwisselend weken en spoelen zaden tot ze ontkiemen. Het eten van de groenten in dit stadium in plaats van de volledig ontwikkelde fase levert een grotere voedingswaarde.

Voeding

Volgens de gezondste ter wereld eten, "Kiemen is een moment van grote vitaliteit en energie." Ze zijn een grote bron van spijsverteringsenzymen; in feite, kunnen ze tot 100 keer meer enzymen dan hun volle versies.

Gezondheid

Afhankelijk van wat voor soort spruit je eet, de voordelen voor de gezondheid variëren. Bijvoorbeeld, tijdens het eten van broccoli geeft je een gezonde doet van vitamines C, K en A, evenals kankerbestrijdende fytonutriënten, kan broccolispruiten meerdere keren hebben de hoeveelheid per portie.

Soorten

Veel voedsel kan worden gekiemde, waaronder bonen zoals kikkererwten, linzen en de groene bonen; rijst; kruiden; groenten zoals broccoli, bloemkool, selderij en prei; en granen zoals quinoa en rogge.

Expert Insight

Volgens GrowAlfalfa.com, "De vitamine inhoud van sommige zaden kunnen verhogen met maximaal 20 keer hun oorspronkelijke waarde in enkele dagen van kiemen."

Hoe werkt High invloed op de bloedsuikerspiegel Brain Function?

Hyperglycemie

Uw lichaam zet elke suiker en koolhydraten die je eet in een stof die bekend staat als de bloedglucosespiegel. Wanneer glucose komt je bloedbaan, uw alvleesklier scheidt een hormoon insuline, die banden met de bloedglucose. Deze reactie kan de bloedglucose om je lichaam te voorzien van energie en voeden je hersenen.

Uw alvleesklier controleert voortdurend bloedsuikerspiegel van uw lichaam en produceert een voldoende toevoer van insuline in reactie. Als je meer bloed glucose en insuline dan je lichaam nodig heeft op dat moment produceren, wordt het overtollige opgeslagen weg als vet. Wanneer je niet genoeg glucose in je bloedbaan, is dat overtollige vet afgebroken om brandstof en voedsel te creëren voor je lichaam en hersenen.

Normale bloedsuikerspiegel tussen de 70 mg / dl en 120 mg / dl (milligram glucose om deciliter bloed). Wanneer uw bloedsuikerspiegel stijgt tot boven 120 mg / dl, kunt u ervaren wat bekend staat als hyperglycemie, of een hoge bloedsuikerspiegel. Een bloedsuikerspiegel dan 70 mg / dl signaleert het begin van hypoglycemie.

Verschillende factoren kunnen hyperglycemie veroorzaken en het kan voorbijgaande (tijdelijk) of aanhoudende (komen vaak gedurende langere tijd). Het eten van een maaltijd kan een tijdelijke toestand van hyperglycemie veroorzaken, vooral als de maaltijd was veel suiker of koolhydraten. Zware lichamelijke inspanning kan ook leiden tot een korte periode van hyperglycemie.

Een onderliggende medische aandoening veroorzaakt aanhoudende hyperglykemie, meestal type 1 of type 2 diabetes, insulineresistentie of een andere ernstige ziekte. Diabetes is een medische aandoening waarbij de alvleesklier produceert geen een voldoende toevoer van insuline. Insulineresistentie is wanneer de insuline in je lichaam niet goed band met de glucose in je bloedbaan.

Cognitieve en Motor Verstoring

Je hersenen vereist bloedsuikerspiegel tussen de 80 mg / dl en 270 mg / dl om goed te functioneren. Een studie uit 2001 door de Health System Universiteit van Virginia tot de conclusie dat de bloedsuikerspiegel van meer dan 270 mg / dl bij type 1 diabetici beïnvloed verbale vloeiendheid, het vermogen om te hoofdrekenen en reactietijden doen om multiple-choice vragen. Het niveau van bijzondere waardeverminderingen stegen in combinatie met de opkomst van hun bloedsuikerspiegel.

Totdat dit onderzoek is uitgevoerd, artsen geloofden hypoglykemie veroorzaakt cognitieve verstoringen. Tijdens een hypoglycemische episode, er is gewoon niet genoeg bloed glucose om je hersenen te voeden. Hoewel de UvA onderzoek bewijst dat hyperglycemie veroorzaakt ook kortdurende verstoring van hersenfuncties, hebben de onderzoekers niet in staat om overtuigend te bepalen waarom dit gebeurt is.

Anomalieën

Volgens de American Diabetes Association, verstoring van de hersenfunctie door hyperglycemie treedt slechts ongeveer de helft van de mensen die hoge bloedsuikerspiegel ervaren. In de mensen die ervaring hebben verminderd functioneren van de hersenen doen, het bloed glucose niveau waarop het zich voordoet en de aard van de cognitieve verstoring dat ze verschilt ervaren.

Midnight Angst

Midnight Angst

Voor een kind, kan avonden en nachten zijn de meest angstaanjagende momenten van de dag. Wat zij ervaren heet "nachtelijke angst." Ook wel bekend als "middernacht angst" en "nachtelijke angst," nachtelijke angst komt vooral veel voor bij kinderen, met bijna tweederde stuit hij op een bepaald punt tijdens de kindertijd. Kinderen vormen associaties tussen 's nachts en de scheiding van de verzorger, die kan leiden tot het eenzaamheid en verdriet ervaren. Maar veel volwassenen, ook, worstelen met een verhoogde gevoelens van persoonlijk verlies, eenzaamheid en verdriet wanneer de duisternis valt.

Oorzaken

De meest voorkomende oorzaken van nachtelijke angst bij kinderen zijn zorgen over de dag van de gebeurtenissen, scheiding van de ouders, "wat als" gedachten, verbeeldingen gegaan wild, enge dromen en vreemde geluiden. Bij volwassenen, oorzaken zijn fysieke omstandigheden, zoals schildklierafwijkingen, uitputting en slaaptekort en psychische stoornissen, zoals post-traumatische stress-stoornis, gegeneraliseerde angststoornis, paniekstoornis, depressie, bipolaire stoornis en schizofrenie. De angst die meestal wordt geleverd samen met deze voorwaarden heeft de neiging om te intensiveren 's avonds laat, want dit is de tijd die met de minste externe afleiding om onze geest weg te nemen van onze zorgen.

Symptomen

Symptomen van nachtelijke onrust onder andere fysieke symptomen zoals nachtelijk zweten, misselijkheid, maagklachten, trillen, spierspanning, hoofdpijn, duizeligheid, ademhalingsproblemen en hartkloppingen, en psychologische symptomen zijn obsessieve zorgen, frustratie, woede, verdriet en gevoelens van eenzaamheid en persoonlijke verlies. Nachtelijke angst bij kinderen geeft vaak aanleiding tot gedragsproblemen symptomen zoals bedtijd uitstelgedrag, moeilijkheden slapen, onrustig slapen en schreeuwen.

Behandeling

Bij kinderen, de beste manier om nachtelijke angsten te behandelen is om hun zorgen serieus te nemen. Volwassenen die last hebben van nachtelijke angsten kan nodig zijn om professionele hulp te zoeken. Een professionele hulpverlener kan helpen bij het bepalen of er sprake is van een dieper psychologisch probleem. Medicatie is soms nodig om effectief te behandelen nachtelijke angst. De meest voorkomende anti-angst geneesmiddelen op de markt de snel werkende benzodiazepinen die worden gebruikt op korte termijn acute symptomen te behandelen, en de langer werkende serotonine heropname inhibtors, die kan worden gebruikt gedurende een langere periode.

Complicaties

Zelfs als het donker is niet een eerste oorzaak van nachtelijke angst, kunnen mensen die last hebben van nachtelijke angst beginnen hun angst symptomen associëren met duisternis. Dit kan resulteren in achluophobia of angst duisternis. Achluophobia kan blijven hangen, zelfs na de eerste trekker weg is gegaan. Net als andere vormen van angst, angst nachtelijke onbehandeld kan leiden tot ernstige psychische stoornissen, zoals gegeneraliseerde angststoornis en depressie. Voor sommigen symptomen van nachtelijke angst verlichten met alcohol kan verleidelijk zijn, maar alcohol heeft de neiging om de aandoening verergeren. Degenen die "zelfmedicatie" met alcohol kan ook eindigen met een ernstige verslaving op de top van de angst.

Langdurig

Slaaptekort, die gebruikelijk is in de lange termijn patiënten van nachtelijke angst, kan leiden tot een semi-permanente veranderingen in neurale verbindingen in de hersenen, suggereert Seung-Schik Yoo, een universitair hoogleraar radiologie aan de Harvard Medical School. Met behulp van functionele MRI, Yoo en zijn collega's toonden aan dat slaaptekort zorgt ervoor dat de amygdala, het gebied van de hersenen dat negatieve emotionele stimuli verwerkt, abnormaal reageren op het milieu. Neuronen in de amygdala normaal "vuur" wanneer de hersenen interpreteert een signaal in de omgeving als een teken van een naderende dreiging. Slaaponthouding veroorzaakt de amygdala op dezelfde manier reageren, zelfs wanneer er geen externe gevaar, verklaart Yoo.

The Right Diëten voor Tieners

The Right Diëten voor Tieners

Tieners hebben vaak een harde tijd te bepalen wat de juiste voeding is voor hen, omdat hun lichaam nog in ontwikkeling. Bovendien hebben sommige tieners sneller groeien dan andere en gewicht snel spierweefsel, vetweefsel en beenderen veranderen. Tieners moeten vermijden fad diëten en dramatische vermindering van calorieën. Deze diëten kunnen goede groei belemmeren. In plaats daarvan moet tieners de voedselpiramide te gebruiken als voedingssupplement gids.

Voedingspiramide

Tieners moeten de voedselpiramide te gebruiken als een gids om hen te tonen wat te eten in plaats van zich te concentreren op gewichtsverlies. GirlsHealth.gov merkt de piramide moedigt de consumptie van volle granen, groenten en fruit. Deze voedingsmiddelen bevatten vezels, die helpen bij de spijsvertering en vult het lichaam zonder toevoeging van extra calorieën. Het Amerikaanse ministerie van Landbouw website bevat de MyPyramid Plan. Om het plan te gebruiken, tieners hun leeftijd opgeven, geslacht, gewicht, lengte en mate van lichamelijke activiteit. Een gepersonaliseerde piramide laat zien hoeveel calorieën te verbruiken en het aantal porties dat afkomstig moet zijn uit elke voedselgroep.

Calorieverbruik

Calorieën geven het lichaam de energie die het nodig heeft voor de dagelijkse activiteiten, en jonge mensen moeten genoeg calorieën om hun snelle groei te ondersteunen. De Food Standards Agency biedt een set van richtlijnen voor tieners en preteens. Het zegt jongens tussen 11 en 14 hebben ongeveer 2220 calorieën per dag, en jongens tussen de 15 en 18 moet ongeveer 2755 calorieën per dag. Meisjes 11 tot 14 jaar oud behoefte ongeveer 1845 calorieën, terwijl meisjes 15 tot 18 moet 2110 calorieën per dag. Student atleten moeten meer calorieën te verbrande calorieën van fysieke activiteiten te vervangen. Geregistreerde diëtisten kunnen helpen tieners bouwen maaltijd plannen.

Reduce Fat en Snacks

Tieners moeten bezuinigen op verzadigd vet en snoep, zoals suikerhoudende dranken. In plaats van het eten van vette hamburgers en vette friet, focus op mager vlees zoals kip borsten en magere vis. Snacks zoals candybars, chips en frisdrank bevatten lege calorieën en voeg ongewenste ponden. Als u wilt een hapje nu en dan hebben, eet niet uit de zak. KidsHealth.org stelt het gieten van een portie in een kom - dit maakt jongeren minder geneigd om te veel junk food verbruikt. Tieners die geen andere optie, maar fast food moet jumbo formaat broodjes en drankjes te vermijden.

Eet kleine maaltijden

Het eten van zes kleine maaltijden per dag houdt de bloedsuiker uit te laten vallen en houdt tieners van honger. Begin de dag met een ontbijt dat zuivel, graan en fruit. Noten toevoegen aan havermout voor eiwit. Overslaan van het ontbijt leidt tot honger en verhoogt de kans op snacken op ongezond voedsel gedurende de dag. Het kan een uitdaging om zes maaltijden op een school dag te eten, maar tieners kunnen voeren gezonde snacks zoals fruit en noten. Tieners moeten salades en andere gezonde keuzes te halen in de schoolkantine. Als de kantine ontbreekt gezonde opties, kunnen tieners een lunchpakket.