Naturläkemedel för spinal stenos

Spinal stenos är en smärtsam tillbaka tillstånd som orsakas av förträngning av ett område i ryggraden som kan sätta press på ryggmärgen eller nerverna runt den. Det finns många traditionella behandlingsalternativ för spinal stenos, inklusive medicinering, injektioner, sjukgymnastik och i vissa extrema fall, kirurgi. Alternativ medicin, dock har flera all-naturläkemedel som också kan lindra den intensiva smärtan av spinal stenos.

Behandla Spinal Stenos Naturligt

Prolotherapy är ett populärt alternativ till mer traditionella metoder för helande spinal stenos. Denna form av behandling utnyttjar den filosofi som våra kroppar kräver inflammation för att läka. I Prolotherapy, dextros, som är en enkel lösning av socker och vatten, sprutas direkt in i senan, leder eller ligament av de drabbade området. Denna injektion orsakar inflammation i de skadade områdena och uppmuntrar blodflödet till regionen. Näringsämnena i blodet återställa skadan genom naturligt skapar nya leveranser av kollagen, det protein som gör upp ligament och senor. Eftersom kollagen sitter, drar samman den runt ligament eller senor och fyller sin styrka samtidigt minska smärta.

Om Prolotherapy verkar alltför skrämmande, kanske du vill överväga vissa mindre invasiva naturläkemedel. Motion, för en, är ett idealiskt behandlingsalternativ för att bota smärre fall av spinal stenos. Ridning en motionscykel kommer att sträcka och arbeta i området av den nedre ryggen, ge befrielse från värk och smärta i tillståndet.

Glukosamin sulfat, nattljus, och aloe vera har också visat sig vara framgångsrik i att behandla spinal stenos den naturliga vägen. Det finns flera tillägg föreningar som finns på marknaden som är inriktade mot att avhjälpa spinal stenos. Dessa föreningar ingår normalt ingredienser såsom glukosamin, chondroitan, MSM (methylsulfmethane) och druvkärneextrakt, för att nämna några.

Akupressur är en annan värdig alternativ till mer traditionella spinal stenos rättsmedel. Genom att försiktigt gnugga olika triggerpunkter på de drabbade området, kroppens naturliga helande svar sparka in för att ge befrielse från ryggsmärtor.

Varningar

Några fall av spinal stenos är allvarligare än andra. Det är viktigt att du besöker en läkare och få en diagnos innan man slår in på en behandlingsplan av något slag. De flesta naturläkemedel fungerar utomordentligt väl när den används tillsammans med traditionell medicin. I vissa fall kan diagnosen vara så allvarliga att operation skulle vara det enda möjliga alternativet för att befria dig från spinal obehag.

I samtliga fall, vara uppmärksam på din smärta nivåer och reagera därefter. Pröva olika naturläkemedel ensam eller tillsammans med receptbelagda mediciner - men alltid i samklang med behoven i din kropp.

Hoe een gezonde huid Met Ayurveda Krijg

Hoe een gezonde huid Met Ayurveda Krijg

Uw huid is een van de eerste dingen die mensen zien als ze je ontmoeten; daarom is het van groot belang dat u een duidelijke en gezonde teint te behouden. Volgens Ayurveda, het behoud van een gezonde huid begint aan de binnenkant door middel van goede voeding en verzorging.

Instructies

•  Eet volgens uw dosha. Vata mensen moeten oliën in hun dieet om een ​​droge huid te minimaliseren, terwijl Pitta mensen moeten vermijden warm en kruidig ​​voedsel om huiduitslag te minimaliseren.

•  Integreer groene bladgroenten in je dieet. Deze hebben anti-oxidanten die de huid te zuiveren. Ook, voeg vers fruit zoals druiven, appels, meloenen en peren.

•  Verwerk kruiden volgens uw dosha. Alle dosha's profiteren van komijn en koriander. Vatas moet zwarte peper, gember en kurkuma toe. Pittas moet venkel en zoethout gebruiken. Kaphas moet peper, gember, kruidnagel en kurkuma te integreren.

•  Drink kruidenthee gemaakt met kruiden die specifiek zijn voor uw dosha. Vata drankjes moet warm water zijn, terwijl Kapha dranken warm moet zijn. Pittas moet afkoelen tot kamertemperatuur drankjes drinken.

•  Behandel droge huid met de dagelijkse warme olie gezichtsmassage en moisturizer. Kapha mensen moeten voorzichtig zijn te veel moisturizer niet te gebruiken omdat het meer kans om Kapha huid verstoppen.

•  Cleanse huid, vooral Kapha huid, die overtollige olie produceert. Scrubben na het reinigen. Pitta mensen moeten oppassen niet om de huid met afschilfering irriteren.

Hints

  • Gebruik ghee, bekend als geklaarde boter, in uw keuken. Ghee is vol van natuurlijke olie die de huid smeert.
  • Eet geen zware of gebakken voedsel.
  • Niet magnetron of kook je groente omdat de warmte doodt de goede antioxidanten.

Como montar uma limpeza de pés

Uma limpeza pedilúvio iônica ajuda a livrar o corpo de toxinas nocivas. Muitos quiropráticos oferecer footbaths limpeza aos clientes por uma taxa que é baseado em 30 minutos de sessões de tratamento de 60 minutos. Se você gosta de desintoxicação, muitas vezes, é mais econômico para você comprar o seu próprio sistema de pedilúvio, que é muito fácil de montar. Condições médicas No entanto, se você tem pré-existentes, você deve consultar o seu médico para garantir que é seguro usar o sistema. Se você estiver usando um marcapasso ou têm problemas de coração, você não deve usar um sistema de pedilúvio.

Instruções

•  Coloque um forro de plástico no interior da unidade de pedilúvio.

•  Coloque o gerador de iões, a placa de metal que é fornecido com a unidade de pedilúvio, no interior da parte inferior da unidade.

•  Conecte o cabo de alimentação à placa de metal.

•  Coloque bastante água morna dentro da unidade pedilúvio para cobrir ambos os pés.

•  Coloque 1/8 colher de chá. de sal na água. O sal vai aumentar a condutividade na água para extrair toxinas.

•  Conecte o cabo de alimentação a uma tomada elétrica. Ligue a unidade e desfrutar de suas pedilúvio. Após sua pedilúvio, simplesmente desligar o aparelho, desmontá-lo, esvaziar a água e remover o forro de plástico. Você pode usar uma solução desinfetante para higienizar a unidade pedilúvio após o uso.

Pé Cleansing Com Miracle II

Miracle 2 oferece máquinas de limpeza de pé iônica. Essas máquinas são usadas para tirar as toxinas de seus pés em um banho de pé de 30 minutos. Ao puxar as toxinas para fora do seu corpo, você pode melhorar a sua concentração e metabolismo. Enquanto pedilúvio iônicos purificá são utilizados por prestadores de cuidados de saúde holística e quiropráticos alternativas, persistem questões quanto ao facto de esta máquina oferece um benefício real.

Ion Detox Cleansing

The Miracle 2 funciona usando cargas elétricas naturais do corpo e as propriedades moleculares de toxinas para desintoxicar. Enquanto não há dados empíricos para confirmar ou refutar as afirmações daqueles limpa íon de marketing, os criadores de Miracle 2 sugerem que você pode desintoxicar o fígado, limpar metais pesados ​​do corpo, reduzir a dor e melhorar a memória. Eles afirmam que ela pode ajudar a remover parasitas do seu corpo e melhorar o seu sistema imunológico. A cor assumida pela água no banho supostamente lhe diz qual o órgão está sendo purificado ou o que as toxinas estão sendo removidos.

Céticos

Cépticos questionar como metais, parasitas e detritos celulares pode ser puxado através de membranas da pele. Sem estudos controlados não há nenhuma maneira de determinar se a água ficando laranja é resultado da joint desintoxicação (como alegado pelos fabricantes) ou de algum outro fenômeno. Vendedores e profissionais de saúde alternativa vai dar grandes testemunhos, até mesmo garantias. Mas no final do dia, até que haja mais pesquisa, você terá de tentar a terapia de si mesmo.

Miracle 2 vs. Milagre II

The Miracle 2 é uma máquina utilizada para iônica desintoxicação pé e limpeza. Isto não deve ser confundido com a linha de produtos oferecidos pela Miracle II, que incluem banheira e chuveiro géis, sabonetes e desinfetantes. Enquanto há depoimentos de que os produtos de Miracle II Condições de ajuda, tais como pé de atleta, acne, e uma infinidade de outras condições, eles não são considerados limpa nos pés.

Diagnos av svininfluensan

H1N1-viruset, vanligen kallad svininfluensan, är en smittsam sjukdom som vanligtvis finns i grisar; Men mars 2009 började infekterar människor. I juni 2009, Världshälsoorganisationen förklarade spridningen av svininfluensan en pandemi.

Symptom

Svininfluensan symptom liknar dem av typiska influensa. Patienter kan få feber, hosta, halsont, snuva, frossa, trötthet, värk, diarré och kräkningar.

Swab Test

En patient som uppvisar influensaliknande symtom kan diagnostiseras genom att erhålla en svabb prov från nasofarynx, som avgör om patienten har influensa typ A eller B. Dock är testet inte helt korrekt; positivt för typ B antyder att det är nog inte svininfluensan, och ett positivt för typ A tyder på att det är antingen svininfluensan eller en typisk stam av influensa.

Laboratorie Test

Det finns en mer exakt test, vilket måste göras på ett särskilt laboratorium, där forskare bestämmer virus "antigener. Det brukar rekommenderas endast för patienter som har vårdats.

Behandling

Svininfluensan kan förhindras genom vaccination med antingen injektion eller nässpray. Antivirala medel som används för influensa A och B kan också hjälpa till, men det finns risk för att viruset utvecklar en resistens.

Varningar

Vissa typer av människor är mer mottagliga för influensa än andra. Detta inkluderar små barn, vuxna över 65 år, gravida kvinnor och personer som lider av andra sjukdomar som cancer, diabetes och lungsjukdomar.

Hoe om te zitten bij het Bureau Dus je rug kan geen kwaad

Het is alweer een tijdje geleden "ergonomie", de wetenschap van de ideale positionering van het lichaam, werd een bekend woord in de werkplaats. Nog steeds, mensen hebben een harde tijd geloven dat ze moeten leren om te zitten - tot de manier waarop ze zitten begint waardoor ze pijn. Ergonomisch zitten is heel comfortabel, en het slechts een basiskennis van hoe de gewrichten van het lichaam moet uitlijnen vereist.

Instructies

•  Line-up van uw ellebogen. Leg je handen op je werkgebied (toetsenbord, bureau). Je ellebogen moeten in een rechte hoek, en je armen parallel aan je ruggengraat.

•  Controleer uw stoel in hoogte. Als je niet gemakkelijk kan schuiven je hand onder je been, lager uw stoel of prop je voeten met een verstelbare voetensteun.

•  Controleer uw stoel diepte. Als je niet kunt passen meer uw gebalde vuist tussen uw kuit en de voorste rand van de stoel, de stoel is te diep. Stel de rugleuning naar voren, of plaats een-back ondersteunende wig.

•  Stop onderuitzakken en slungelig. Dit zet druk op je onderrug en pijn erger maken. Zit rechtop, met als enige uitzondering op je hoofd naar voren leunen ooit zo iets.

•  Gebruik ondersteuning. Ergonomisch zitten moeten natuurlijk, niet stijf voelen. Als je geneigd om onderuit bent, ondersteunen uw gewicht met armleuningen of het oppervlak van uw bureau.

Hints

  • Versterk je rug. Core kracht is de sleutel tot een goede houding en een goede houding helpt u voorkomen dat pijn in de rug. Een sterke buik en spinale spieren blijf je rechtdoor en comfortabel zitten.

Borden en symptomen van een geïnfecteerde Tongue Ring

Tong ringen hebben nogal een mode trend van de afgelopen tien jaar geworden. Er zijn een groot aantal redenen waarom mensen krijgen hun tong doorboord, variërend van rebellie tegen hun ouders om seksuele toebehoren. Hoewel de meeste van deze piercings kunnen genezen zonder problemen, is er altijd een kans op infectie, rekening houdend met de mond vol van bacteriën die staat te wachten voor een plek om te groeien en te ontwikkelen. Er zijn manieren om deze infecties te behandelen, al heb je voor het eerst bewust van de symptomen moet zijn.

Significantie

Zoals bij elke soort procedure, zijn er een aantal risico's te verwachten. Echter, in het geval van tong piercings, kan een infectie ontwikkelen als de piercing is niet goed verzorgd. Deze infecties kunnen mild en gemakkelijk te behandelen op uw eigen of ze kunnen ontwikkelen tot ernstige infecties, die medische zorg nodig hebben. Dit is de reden waarom het zo belangrijk is om te weten wat de symptomen van een geïnfecteerde tong ring zijn.

Tekenen van infectie

Afhankelijk van de ernst van de infectie, kan de tekens zo mild zwelling van de tong groen- of geelkleurige pus dat de emissies van de plaats van de piercing. Er zal pijn op de plaats van de piercing en roodheid rond de tong ring is een gemeenschappelijk indicatie dat een infectie begint. Er kunnen periodiek bloeden van de site, die niet normaal. Als een brouwen infectie is gegaan onopgemerkt en behandeld, zal het ontwikkelen tot een meer ernstige infectie die medische zorg nodig. Een van deze indicatoren zijn rode strepen die vormen van de piercing website.

Behandeling

Het is mogelijk om uw infectie jezelf te behandelen. Indien deze methoden niet effectief, kan het nodig zijn om medische hulp te vragen en een recept van antibiotica. Sommige dingen die je zelf kunt doen is om je mond met warm zout of zeewater spoelen; dit zal helpen verminderen ontstekingen en doodt de bacteriën die de infectie veroorzaken. Dezelfde resultaten kunnen worden bereikt door spoelen met een verdunde, alcoholvrije mondspoeling na elke maaltijd en snack. Bovendien is het een goed idee om geen orale activiteiten zoals kussen en orale seks aangezien deze een gemakkelijke manier om nieuwe bacteriën in de mond, waardoor de infectie erger.

Preventie / Oplossing

Een van de beste manieren om te voorkomen dat een infectie zich te vormen met je tong ring is om zorgvuldig volg de nazorg instructies door de piercing studio aan u verstrekt. Deze omvatten spoelen met warm zout water zoveel tijd per dag als je kunt; dit helpen de snelheid van het genezingsproces en houdt de omgeving schoon. Bestrijk het gebied voorzichtig met een zachte tandenborstel aan een plaque die opbouwt uit voedsel te verwijderen. Deze plaque, indien niet verwijderd, kan gemakkelijk de bacteriën die de infectie veroorzaakt worden. Houd iets vies uit je mond, vooral vingernagels. En probeer niet aan te raken of vervanging van uw sieraden tot de site volledig is genezen.

Overwegingen

Voordat je je tong doorboord, moet u de piercing studio die u kiest is schoon en sanitair. Neem een ​​rondleiding door het gebied voordat u uw beslissing. Vraag de persoon die de piercing hoeveel opleiding en ervaring die hij in tongpiercing heeft. Zorg er altijd voor de piercer en studio hebben een licentie om te oefenen, en bekijk ze als ze voor te bereiden om de piercing te doen. Ze moeten hun handen wassen voor het plaatsen op een vers paar handschoenen. Het belangrijkste is echter om dat de naald die gebruikt wordt uit een verzegelde verpakking.

Retin-A Effecten op striae

Retin-A, algemeen bekend als tretinoïne, is een derivaat van vitamine A. Het wordt gebruikt voor de behandeling van acne, maar wordt ook verondersteld om de huid die beschadigd corrigeren volgens Omudhome Orbru, PharmD, schrijven op MedicineNet.com. Retin-A irriteert de huid en in het proces, maakt de huid cellen delen en sneller dan normaal matrijs, hetgeen resulteert in een toename van celvernieuwing. Nieuwe cellen die acne-vrij of schadevrij oppervlak zijn. Orbru aldus bij gebruik Retin-A, worden de lagen van huidcellen verminderd.

Expert Insight

Retin-A kan worden toegepast op striae wanneer ze vers en nog rode of roze. Retin-A zal de roodheid te verminderen in een nieuwe striae en zou kunnen helpen littekens te voorkomen. Maar volgens HealthLearningInfo.org, Retin-A is alleen effectief op een nieuwe striae, wat betekent een die minder dan een jaar oud. MayoClinic.com merkt tretinoïne crème (Retin-A of Renova) helpt om collageen, een eiwit stof weer op te bouwen.

Niet gebruiken bij zwangerschap of borstvoeding

Retin-A doet een reparatie op uw huid. Als u zwanger bent en / of borstvoeding geeft, kan je het niet gebruiken, en dat zijn de momenten waarop je de meeste kans om striae te ontwikkelen. Als je striae vanwege de snelle gewichtstoename is dat niet-zwangerschap-gerelateerde ontwikkelen, kan deze crème zijn nuttig in het verminderen van de zichtbaarheid van striae. Volgens MotherNature.com, moet je wachten totdat de peeling en roodheid, veroorzaakt door de Retin-A toepassing, vermindert voordat u de voordelen kunt zien.

Voordelen

Volgens Orbru van MedicineNet.com gebieden van ruwe huid en rimpels en gebieden van de huid die zijn verduisterd, die waarschijnlijk het gevolg van beschadiging door de zon kan profiteren van het gebruik van tretinoïne.

Beperkingen

MarieClaire.com wijst er geen actuele lotion zal striae volledig te elimineren. Een individu kan een aantal subtiele verbetering door toepassing van Retin-A te zien, omdat het de roodheid van de striae te verminderen, omdat het zorgt ervoor dat de bloedvaten zich vernauwen.

Zon Gevoeligheid

Als je Retin-A lokaal toe te passen, zou je lichtgevoeligheid of een gevoeligheid voor de zon te ontwikkelen. Zorg ervoor dat u dekmantel voor de gebieden van uw huid die Retin-A hebben op hen voordat je in de zon.

Eiwitten in wei

Eiwitten in wei

Eiwit is een essentiële voedingsstof lichaam elke dag nodig. Er zijn 20 aminozuren, die de "bouwstenen van eiwitten, die worden gevonden in eiwitten. Eiwitten helpen je lichaam te bouwen en repareren spiermassa, bouwen en botten te onderhouden en het uitvoeren van andere talrijke metabole functies. De mens kan slechts 10 van de 20 te produceren aminozuren, daarom moeten we ze krijgen van het voedsel dat we eten elke dag. Sommige voedingsmiddelen, zoals wei-eiwit wordt beschouwd als volwaardige eiwitten, dus het verstrekken van alle essentiële aminozuren.

Wat is wei-eiwit?

Wei-eiwit is een mengsel van globulaire eiwitten geïsoleerd uit wei, het vloeibare materiaal gemaakt als een nevenproduct van de kaasbereiding proces. Wei-eiwit is van nature in koemelk, die bestaat uit twee eiwitten, caseïne en wei. Echter, wei meer oplosbaar en gemakkelijker te verteren, en vanwege deze factoren wordt vaak aangeduid als de "gouden standaard" eiwit.

Eiwitten in wei

Wei-eiwit is een compleet eiwit dat alle 20 aminozuren en alle negen essentiële aminozuren bevat. Wel 30 procent van de aminozuren in wei-eiwit vertakte aminozuren, waaronder leucine, isoleucine en valine. Spiercellen direct oxideren vertakte aminozuren, zodat ze worden gebruikt in een hoge frequentie tijdens training. Bovendien hebben ze aangetoond dat het grootste positieve effect op de eiwitsynthese zijn tussen alle aminozuren.

Essentieel en niet-essentiële aminozuren

De negen essentiële aminozuren die worden gevonden in wei omvatten isoleucine, leucine, lysine, methionine, fenylalanine, threonine, tryptofaan, valine en histidine. Deze zijn essentieel omdat het lichaam ze niet synthetiseren, derhalve moeten zij door voedingsbronnen geleverd. Niet-essentiële eiwitten in wei alanine, arginine, aspartaat, cysteïne, glutamaat, gluatmine, glycine, proline, serine, asparagine en tyrosine. Ze zijn nog steeds zeer essentieel, maar je lichaam kan ze natuurlijk maken.

Hoogwaardige eiwitbronnen

Hoogwaardige eiwitbronnen bevatten vlees, vis, gevogelte, eieren, melk, kaas en yoghurt. Andere voedingsmiddelen die een hoog gehalte aan wei-eiwit bevatten onder andere proteïne poeders, drank mixen en energierepen. Wilt u weten of een product bevat wei als een primaire bron van eiwitten, check de ingrediëntenlijst voor "wei-eiwit isolaat," "wei-eiwit concentraat" of "gehydrolyseerde wei-eiwit" in de buurt van het begin van de lijst van ingrediënten. Echter, wei-eiwit isolaat de meest zuivere en geconcentreerde vorm van wei-eiwit beschikbaar, bevat 90 procent of meer van de eiwitten en weinig vet en lactose.

Hoe maak je een zwangerschap Diet maken

Hoe maak je een zwangerschap Diet maken

Het woord dieet wordt niet vaak gezien tijdens de zwangerschap. In feite, sommige vrouwen denken dat ze zijn verplicht om te eten voor twee tijdens hun zwangerschap, zodat ze de neiging om te genieten van het eten van alle soorten voedsel. De waarheid is dat zwangere vrouwen hebben alleen een extra 300 calorieën per dag te eten om een ​​gezond gewicht te behouden tijdens hun zwangerschap. Hoewel het belangrijk voor vrouwen om goed voor zichzelf te zorgen en te eten van de juiste soorten voedsel tijdens hun zwangerschap, kan het moeilijk zijn om een ​​gezond dieet te houden.

Instructies

•  Plan om te eten uit elke voedselgroep elke dag. Uw zwangerschap dieet moet bestaan ​​uit ten minste zes porties van het brood groep, vijf porties groenten, vier porties fruit en drie porties van het eiwit-groep, die zijn voedingsmiddelen zoals bonen, vlees en vis. Drie porties zuivel moeten ook opgenomen worden in uw dagelijkse voeding. Dit lijkt misschien veel eten, maar houd in gedachten dat een portie meestal gelijk aan een half kopje. De voedselpiramide gevonden in de bron sectie van dit artikel is een handige herinnering van welk voedsel je moet opnemen in uw dieet.

•  Plan vooruit om cravings zonder blazen uw dieet. De beste manier om te gaan met onbedwingbare trek is om af en toe jezelf toestaat om een ​​kleine hoeveelheid van wat je verlangen te hebben. Snacken op noten, fruit, crackers of popcorn in plaats daarvan kan u helpen omgaan met deze late night cravings op een gezonde manier.

•  Elimineer junk food en gevaarlijke voedingsmiddelen uit uw dieet plan. Ongeacht of u gewend bent aan het eten van gezonde, zal uw zwangerschap zeer waarschijnlijk dat u het dieet aan te passen en te elimineren sommige voedingsmiddelen. Er zijn verschillende voedingsmiddelen die je eet tijdens je zwangerschap moet vermijden, met inbegrip van vis met een hoog kwikgehalte en ongepasteuriseerde kazen. Het is ook belangrijk om vettig voedsel of snoep tijdens je zwangerschap te voorkomen. Junk food heeft geen voedingswaarde en door het eten van het u zal gewoon krijgen lege calorieën dat kan ertoe leiden dat u te veel gewichtstoename tijdens de zwangerschap.

•  Plan om voedingsmiddelen met ijzer, calcium en foliumzuur in uw dieet op te nemen. Voedingsmiddelen zoals broccoli en spinazie zijn een goede bron van foliumzuur die nodig is in de vroege stadia van de zwangerschap voor cel- en weefsel ontwikkeling van de baby. Extra porties ijzer en calcium-rijke voedingsmiddelen zoals eieren en yoghurt nodig gedurende de zwangerschap om de ontwikkeling van gezonde bloedcellen en botten promoten. Vruchtensappen en citrusvruchten zoals sinaasappels zijn een uitstekende bron van vitamine C, die helpt uw ​​lichaam beter te absorberen het ijzer in voedingsmiddelen. Het is nuttig om een ​​lijst van deze voedingsmiddelen te plaatsen op uw koelkast om te gebruiken als referentie wanneer u uw maaltijden bereiden.

•  Plan van kleine maaltijden en snacks gedurende de dag om u te helpen misselijkheid en brandend maagzuur te minimaliseren. Als u last heeft van ochtendmisselijkheid, kunt u proberen het drinken van limonade, eten pretzels of crackers te helpen verlichten misselijkheid.

•  Stock uw koelkast met gezonde snacks en maaltijden die je van tevoren hebt voorbereid. Plan vooruit en samen uw menuplan elke week om ervoor te zorgen dat je genoeg tijd om te kopen en bereiden van uw eten hebben.

•  Drink veel water --- zes tot acht glazen per dag --- om gehydrateerd te blijven tijdens je zwangerschap. Drink minstens twee glazen water bij elke maaltijd en tussen de maaltijden. Voeg een schijfje citroen of limoen aan uw water om de smaak te verbeteren. Vervang thee of frisdrank in uw dieet met water.

Hints

  • Drink thee met toast om te helpen met de misselijkheid en maagklachten. Kies uw favoriete gezonde voedingsmiddelen en dranken. Je kan misselijkheid, obstipatie, brandend maagzuur en andere spijsverteringsproblemen ervaren in de verschillende stadia van je zwangerschap, dus het zal nuttig zijn om te weten welke voedingsmiddelen u in staat om te genieten zonder misselijk bent. Het kan nodig zijn om te proberen verschillende voedingsmiddelen op het eerste en voorbij de ochtendmisselijkheid voordat je kunt vestigen op een aantal van uw favoriete voedsel. Zoek eenvoudig te bereiden recepten af ​​te wenden van de verleiding om te vertrouwen op fast food en zoete snacks om de dag door te komen. Het eten van vis zoals zalm of garnalen een keer per week is een gezonde manier om omega-3 vetzuren in uw dieet. Omega 3 vetzuren zijn belangrijk voor de ontwikkeling van de hersenen van je baby en het zenuwstelsel. Deze Seafoods geen hoge niveaus van kwik bevatten.